有一句话叫做“You are what you eat”，中文意思就是人如其食，这并不是说你吃牛肉就会变成（牛气？），也并不是我们博大精深的饮食文化所说的“以形补形”，它的意思是说，饮食可以反映一个人的健康状况与生活环境。
其实不止是饮食，你过着什么样的生活，都写在你的脸上，揉在你的身形上，体现在你的精气神里。
你去翻任何一本医学书，提到“三高”（高血压、高血糖、高血脂）的治疗，第一条都是——“改善生活方式”。
生活方式是什么？
是一定社会制度下社会群体及个人在物质和文化生活方面各种活动形式和行为特征的总和。狭义地来讲，生活方式就是一个人每天饮食、作息、生活习惯以及对于生活的态度。人各有活法，经济基础、生活环境也不一样，并没有所谓的模式化的最理想的生活方式。但是改变生活方式，也并没有你想象中的那么地需要医学专业知识。
就拿饮食来说，西医几乎没有绝对的忌口，对于三高来说更是这样。很多三高患者知道饮食对疾病控制很重要，但是却不知道怎么吃，怎么改善饮食。所以坊间流传着这样的说法：糖尿病就不能吃甜的，高血压不能吃咸的，高血脂不能吃油的。还真的有人从此过上了苦行僧般的生活，有人听到要吃饭就愁眉苦脸的，想吃又不敢吃。吃饭也变成了一种负担。
其实最简单的改善生活方式（饮食）的方法——可以从有意识有节制地对待每一种食物开始。也就是说你什么都可以吃，但是吃的量请你有节制地控制下（你没有看错，你什么都可以吃，但是吃的量请你有节制地控制下）。
这里说的只是一个简单的例子。饮食是这样，很多其他事也是这样。想告诉你的是，只要你想改变，改变并没有多难多复杂，而且无论什么时候开始也都不算晚。
你的前半生过成什么样子已成追忆，从现在起，你可以决定你的后半生的样子。
加油！共勉！
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