【心内观“心”】成人健康体检别漏了查“第四高”

专家：周嵘 主任医师  陕西省安康市汉滨区第一医院

众所周知，所谓“三高”，就是指高血压、高血脂、高血糖。2021年12月10日中国循环杂志刊发了一项基于2018年我国脑卒中高危人群筛查项目的研究发现，在我国年龄≥40岁的居民中，有1.813亿人患有高同型半胱氨酸血症。临床上被大家称为继“三高”之后的“第四高”。

高同型半胱氨酸血症在临床上虽然没有特异性症状，但是高同型半胱氨酸会损伤细胞、组织、器官，与血压、血糖、脑卒中、痴呆、心血管疾病、肾脏疾病、骨骼系统疾病，甚至癌症等都有密切关系。因此，建议成人健康体检时，常规查同型半胱氨酸。有研究证实，随着年龄增长，血清同型半胱氨酸水平逐渐升高；男性血清同型半胱氨酸水平高于女性。那么，我们平时应该怎么去防范呢？

多吃新鲜果蔬

通过补充叶酸等B族维生素的方式能很好地控制高同型半胱氨酸血症。叶酸广泛存在于各种蔬菜水果中，十字花科蔬菜、柑橘类、豆类、全谷类食物中含量较高。

戒烟

拒绝一手、二手、三手烟。

三高患者积极控制病情

糖尿病、高血压、高血脂人群要注意积极控制病情，关注血清同型半胱氨酸水平。

每天30分钟以上有氧运动

快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等长期坚持可增强心肺功能，降低心脑血管疾病发病率。