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你有没有发现，在街头能见到越来越多的爸爸主动担负起抱娃的“重任”？确实，很多宝妈都抱怨过“产后风”——“痛起来时，一抱宝宝就腰痛难忍，真是痛苦。”妈妈在分娩后缠绵难愈的腰背疼痛，困扰过不少女性。
“产后风”可以预防吗？得了“产后风”的宝妈，要如何治疗和调理？我们请来广州医科大学附属中医医院针灸科主任医师陈楚云为我们一一解惑。母亲节当前，广州日报健康有约携广州医科大学附属中医医院针灸科送出产后腰痛和产褥期乳房胀痛护理共40个免费体验名额，有需要的宝妈不要错过了。
案例：“宝妈”产后腰痛一年才就诊
近日，35岁的“宝妈”李女士就因为近半月腰痛加重到广州医科大学附属中医医院就诊。1年前，她在产后就开始出现腰痛，疼得严重时要搀扶才能站起来，有时还伴随着小腹痛，在特别劳累和经期前后尤其明显，好好休息之后又会缓解，所以一直没去系统检查和治疗。经过详细问诊和检查，被诊断为产后腰痛，寒湿阻滞，气血不足，肾虚。经过常规行针灸治疗30分钟，配合腰部局部推拿，加上1次火龙药酒熨法后，李女士的腰部疼痛就缓解了大约4成。
提醒：“产后风”需积极干预
广医附属中医医院针灸科主任医师陈楚云介绍，民间常说的“产后风”，就是产后腰痛，通常是指分娩后下背部持续性或新发的疼痛，是妊娠后在生育期妇女中普遍存在，根据定义不同发生率可高达40%-70%。产后腰痛可随着产后时间延长，发生率有增加趋势（发生率：产后3个月的28%至产后1年的67%），而且13%以上的患者生活质量会受到较大影响。
中医认为，妇女生产时筋骨、腠理大开，身体虚弱，内外空疏，此时如不慎风寒侵入，“坐月子”时筋骨腠理合闭，就会使风寒久居体内，血脉运行不畅，不通则痛，就会造成产后周身酸痛。
陈楚云介绍，引起产后腰痛的主要原因有腰椎旧疾、腰腹肌肉韧带松弛、产后过劳、产后气血亏虚等。针对产后腰痛，可使用特色针灸治疗、火龙药酒灸法或中药封包治疗，配合中药调理，以疏通气血，温经通络，使气行、血行而止痛。
陈楚云提醒，产后腰痛是需要积极干预的，如果不积极检查和治疗，可能不是痛一阵子，而是痛一辈子。
预防产后腰痛，要注意这四点：
1. 产前合理饮食，控制体重。肥胖会增加腰椎负担，影响腰部及盆腔肌肉修复。
2. 孕期和产后要适当补钙，注意休息，适当锻炼腰背部肌肉。
3. 产后两周开始，建议宝妈在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增加腰椎的稳定性。另外需要提醒的是，宝妈在产后不要经常弯腰或久站久蹲，不能长时间维持同一体位或姿势，注意腰部保暖，不要提过重或举过高的物体，不能过早穿高跟鞋等。如果宝妈感到腰部不适，可按摩、热敷、疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。
4.如果在产后出现腰骶部疼痛，骨盆歪斜、“长短腿”等问题，需及时就医。
如果出现产后腰痛，应该怎么办？建议一定要及时到专业医疗机构就诊。对付“产后风”，中医治疗方法，比如有：
1.针灸：具有调和营卫、平衡阴阳作用，能有效改善局部血液循环，减轻腰痛症状。
2.火龙药酒灸法：以调督脉为主，具有祛寒散滞，活血化瘀，通经活脉、平衡脏腑气机，通调冲任，暖宫调经，补益强身等作用。
3.中药封包治疗：具有疏风散寒、活血通络止痛的效果。