受胃食管反流病困扰？专家：这些方法或能帮到你

失眠、入睡困难、早醒、醒后难以再眠，这些睡眠障碍困扰着一些胃食管反流病患者。对此，中国中医科学院副院长、中华中医药学会脾胃病分会主任委员唐旭东做客“人民好医生”科普直播时表示，胃食管反流病患者中，很多人都伴有睡眠障碍，只有去除病因，治愈和缓解胃食管反流病，或能化解睡眠障碍。

唐旭东列举了临床的一个病例，50多岁女性，反酸、烧心、睡不着，经过胃镜检查，并无器质性病变，只是普通慢性胃炎，胃窦轻度萎缩肠化，可不用治疗，后经了解，她是企业高管，压力大，睡不着，因此，胃里炎症带来敏感性，导致烧心、反酸严重。经过辨证论治，分析是更年期，肝肾亏虚、虚火上扬、心神不宁，不能安眠，使用补肝肾药物，再加清热和胃止酸药物后，睡眠好转，精神好转，烧心、反流症状缓解。

得了胃食管反流病，让人苦不堪言，除了配合治疗，还有哪些方式能帮助患者提高生活质量呢？

唐旭东建议，一是饮食上要以优质、营养、易消化食物为主，少吃或不吃油炸、油腻性食物，少吃或不吃干果，特别是空腹吃干果和饼干类烤制食品，不易消化。

二是尽量避免刺激消化以及影响食道的一过性松弛环节饮食，如饮酒、咖啡、浓茶等。

三是饮食应该保持节律性，不要吃太晚，也不要睡前进食。

最后特别提醒，肥胖和消瘦都容易引起胃病，肥胖者也容易反流，控制体重很必要。