打呼噜也是病？全国约5000万人睡眠中发生过呼吸暂停

人有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠能让人放松还能恢复体力和精力。但是如果睡觉时打呼噜那一定会让旁边的人不堪其扰。

其实打呼噜对自身的危害可远远比影响别人睡觉严重多了！

家住成都的黄师傅白天昏昏沉沉、晚上鼾声如雷影响生活。前往医院诊断才发现，他患上了重度睡眠呼吸暂停低通气综合征，一晚呼吸暂停297次，最长呼吸暂停时间94.5秒！据悉，全国约5000万人睡眠中发生过呼吸暂停。

专家提醒：睡眠呼吸暂停低通气综合征会影响睡眠质量，还可能导致记忆力下降、高血压、心律失常、抑郁焦虑…严重呼吸暂停可引发猝死！

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

“睡眠呼吸暂停综合征”是睡眠呼吸暂停低通气综合征的一种类型，是指患者在睡眠过程中出现部分或完全的上呼吸道梗阻，导致低通气，从而出现呼吸暂停和低通气，主要表现为打鼾、睡眠呼吸暂停、白天嗜睡。也是睡眠呼吸暂停低通气综合征中最常见的一种类型。

这病严重吗？

呼吸暂停不断循环会让睡眠变得支离破碎，白天的状态肯定也会被影响，白天嗜睡、记忆力减退、反应变迟钝。睡眠呼吸暂停会让大脑不时处于缺氧的状态，这种长期慢性缺氧可能会造成全身多系统的损害，肾脏疾患、内分泌失调、顽固性高血压、心脑血管疾病，甚至猝死。对于部分患者来说睡眠不好会导致性格发生变化，脾气变暴躁、情绪容易激动。

有针对它的检查吗？

多导睡眠监测仪（PSG）是通常采用的诊断方法，它可以判断疾病严重程度，还能够评估患者的睡眠结构包括睡眠中呼吸暂停频率以及心电、血压等的变化。

进行该检查时患者需要在实验室中住一整晚，当天不能喝咖啡、茶等刺激饮料，也不能服用有镇静作用的药物。

哪些人容易患“睡眠呼吸暂停综合征”？

01是否打鼾？比讲话声音大，或在隔壁房间可以听到？

02是否经常疲倦？或白天嗜睡？

03是否有人观察到睡眠中呼吸暂停？

04是否高血压？

05体重指数BMI（体重/身高平方）是否大于28？

06年龄是否超过50岁？

07颈围是否大于40cm？

08是否男性？

注：如果您有其中5-8个问题都回答是，提示为“睡眠呼吸暂停综合征”的高危人群；有3-4个问题回答是，提示为中危人群；有0-2个问题回答是，提示为低危人群。

是否有睡眠呼吸暂停，对照自测：

01你是否在白天时常感觉头晕乏力，很疲倦，随时都想睡觉；但睡觉后也不能精神抖擞？

02你的伴侣是否已经发现你睡觉时鼾声很大并出现憋气现象——呼噜声突然停止，要过会儿才听到“噗”一声吐出一口气？

03你是否睡眠节律紊乱，特别频繁觉醒？有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒，在睡醒的时候经常感到胸闷或呼吸困难？

04你是否患有高血压或正在进行高血压治疗？

05你是否BMI值（BMI=体重kg/身高的平方m2）＞24，或者颈围＞40cm？

如果以上回答中有三条为“是”，那么患睡眠呼吸暂停综合征的风险很高，需要尽快到正规医院进行睡眠呼吸监测，并谨遵医嘱。

患上睡眠呼吸综合征该咋办？

01采取侧卧位睡眠

仰卧着睡觉，容易引起咽部组织和舌根后缀堵塞气道。侧卧除了能避免这种情况，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。

02减轻体重

减掉一些体重，可以减少睡眠时咽喉部受到的压力，会有助于呼吸。

03避免睡前饮酒和服用某些药物

酒精和一些有镇静作用的药物，会使咽部的肌肉比平常睡觉时还要松弛，导致它们更容易阻塞气道。

04通过手术治疗

通过相关检查，找到导致呼吸不畅的结构，再通过外科手术将其切除或矫正，使呼吸时气流出入恢复正常。

05使用呼吸机

使用者佩戴面罩呼吸机向气道持续施压，能够保持气道开放，减轻睡眠呼吸暂停的症状。

资料综合：

马琳，南大一附院呼吸与危重症医学科主任医师

张瑜，温州市人民医院（市妇女儿童医院）耳鼻咽喉科副主任医师

叶环，温州市人民医院（市妇女儿童医院）呼吸与危重症医学科主任医师