人民好医生权威健康科普 精彩呈现
如果可以和过去的自己说一句话，你最想说的是什么？
25岁的她，想和18岁的自己说：
“能睡还是多睡会吧，想熬夜以后有得让你熬”
38岁的他想和25岁的自己说：
“多拍点照，等秃了还能看看自己当年有多帅”
65岁的他想和38岁的自己说：
“老伴唠叨的时候，多听话、少拌嘴，不然以后连个叫你起床的人都没有”
80岁的她想跟65岁的自己说：
“记住回家的路”
人的一生中，会随着经历收获许多难能可贵的东西：知识、情感、荣誉、财富、伴侣……但唯独拥有一副健康的体魄，我们才能尽情追求和享受这一切。
什么才是健康文明的生活方式呢？概括起来就是：饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和。
合理膳食是健康的基础。现代人生活节奏快，饮食不规律、喜欢重口味、过度减肥等不健康的饮食习惯正危害着人们的健康，除了容易引起肠胃不适，还容易增加失眠、高血压、高血脂等健康风险。
民以食为天，饮食是我们日常生活的重要组成部分，饮食健康也是我们身体健康的基础。做到饮食有节，推荐大家4招：