人民好医生权威健康科普 精彩呈现
近日，“成都49中学生坠亡事件”新闻登上热搜榜单，引发众多网友关注，热度居高不下。
5月13日早，人民网发布《还原成都49中学生坠亡事件》深度报道、还原了事件始末及细节。通读全文，遗憾和感慨之余，小编注意到这样一个细节“在家长眼中，孩子是活泼开朗的；但是同学口中，他却是一个内向、不爱说话的男同学。”青少年正处于身心发育的关键阶段，如何保证和维护青少年人群心理健康，也依然是重中之重。
为此，人民日报社旗下新媒体平台“人民好医生”客户端特别策划本期科普，为广大网友、家长们讲解如何保障青少年人群心理健康。
从小学开始，青少年们经历了无数场大大小小的考试，可谓是久经沙场的“老将”。可是，每次考试过后成绩公布，总有人欢喜有人愁。家长们对于成绩的看重和评判，也直接影响着孩子的心理状态和接下来的学习、生活状态。尤其是某些过激的言行，可能会给孩子带来较大的伤害。
中学高级教师、中国心理学会注册系统注册心理师宋梅介绍道：“作为家长，我们关心孩子的学习当然是必要的，但如何与孩子沟通成绩，是要讲究方法的。”面对考得好的孩子，家长对孩子学习过程的肯定比对其成绩的赞扬更重要。为她/他的努力点赞，这样孩子会更乐意继续付出努力。如果考试成绩并不理想，家长要及时关注到、积极共情孩子的情绪，倾听、理解她/他，帮助孩子缓解压力；同时也要选择恰当的方式进行复盘分析，肯定孩子的努力与付出，给予鼓励帮助她/他重拾自信。
中国青少年研究中心和共青团中央国际联络部曾发布的《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。近年来，我国儿童青少年健康心理疾病发病率在持续上升。
北京回龙观医院临床心理科主任刘华清表示，学校方面要积极引导儿童青少年保持健康、积极的心理状态。要把心理健康教育融入到学校各项教育活动之中，润物无声。要组织并引导孩子参加丰富多彩、形式多样的校园文化和社会实践活动，促进其全面发展。通过各种活动，加强中小学生思想、感情上的交流与沟通，努力营造有利于学生健康成长的良好氛围。认真做好中小学生心理健康服务。通过个别咨询、团体咨询、电话咨询、网络咨询、班级丰富多彩的团体活动、心理健康教育、心理行为训练等多种形式，为中小学生提供及时、有效、高质量的心理健康教育与服务。如果发现存在严重的心理问题，要及早转介到专业医院进行治疗和诊断。
青少年们正处于人生观、世界观、价值观塑造的关键阶段，他们敏感又小心，渴望交朋友又过分注意周围人的评价，希望老师、家长们能多关注自己又担心时时刻刻的守护变成了束缚……
据刘华清介绍，青少年心理状态的不稳定、认知结构的不完备性、生理成熟与心理发展的不同步性、对社会和家庭叛逆及依赖的冲突、成就感与挫折感的交替等，使他们的焦虑情绪较重。同时，由于儿童青少年自我意识脆弱，生活阅历较浅，抗挫折能力较低，因而更易产生心理行为问题。
儿童青少年自身要努力正确认识和评价自己，加强正常的人际交往，比如，与人交谈时态度要大方；在需要发表言论和讨论的场合不要畏惧等。另外，青少年要学会接纳自己，所谓“内向”、“外向”仅仅是面对事物的不同态度，不需要有过多的心理压力。
遇到无法处理的事件或消极情绪，可以与家长、老师、朋友谈心倾诉，也可寻求专业人士的帮助。清华大学社会科学学院心理学系已开通紧急心理援助热线——青少年心理专线（电话是4000-100-525再拨2），来帮助青少年们成功度过青春期的心理困扰。
参考文献：
马存根. 临床医学心理学[M]. 中国科学技术出版社, 1999.
资料来源：①《对于成绩不理想的焦虑，来自孩子还是父母？》——人民好医生APP