【老年护理科普】当跌倒不可避免，如何减轻损伤？

由于老年人机体功能的下降和老化，随着年龄的增长，不慎跌倒往往会发生骨折，最常见的是臀部着地引起的髋部骨折和腰椎压缩性骨折，手掌着地引起的前臂骨折，这都会给老年人带来巨大的伤害。

然而当跌倒不可避免的发生时，如何最大程度的减轻损伤，关键就在于如何“倒”。首先需要避开关节、头部等重要的部位。

“倒”的学问

当您感觉自己难以维持站立体位时要立即放松全身的肌肉，主动屈曲四肢关节，弓腰低头，双手护在头部，双肘屈于胸前，团身、顺势倒下。

必要情况下可以手掌着地，相对于髋部骨折和腰椎压缩性骨折，前臂骨折不用长期卧床，可以减少很多并发症的发生。

当然，要完全做到这些动作是基本上不可能的，但是至少要在潜意识里想到这些动作，哪怕做到一项，都可能大大减轻跌倒后的损伤。