小伙儿一个月里被送进抢救室5次……
伴随着警报器的呼啸声，120救护车疾驰而过。
20分钟后，南医大逸夫医院张丽萍医生接到急会诊地电话。
“张医生，这位患者这个月都来五回了，又没问题，您来帮忙看看吧！”
张医生赶忙来到急诊抢救室，一眼就从急救的患者中找到那位第五次被救护车送到急诊的患者。
这是一位大约三十多岁的小伙，衣着得体、面色红润。见张医生来了，他还有些不好意思。
“我也不知道怎么回事，好好的就突然心慌、胸闷，气上不来，四肢没力气，手脚冰凉，浑身发软，觉得自己好像马上就要死了，我就让我爱人赶快打120。”小伙说。“担心来的路上就死了，我把遗嘱都写好了……”
这是他一个月里第五次因为这种情况来医院了，每次到了医院就感觉好多了，查心电图，抽血，查什么都没问题。
血，查什么都没问题。
● 这样一个年轻力壮、事业有成的小伙为何三番五次的打120往医院跑呢？
● 为什么到了医院，还没治疗，甚至还没检查完就奇迹般的好了呢？
你身边是否有过这样的人？
在无特殊性的环境中
突然感到一种突如其来的惊恐体验
伴随着濒死感和失控感
好像觉得死亡将至、大难临头！
胸闷、心慌、心动过速、心律不齐
呼吸困难或是过度换气
还包括头痛、头昏、眩晕
四肢麻木、感觉异常、出汗、全身发抖
或周身乏力等自主神经症状
冲动、呼救！
其实，这是心理科常见的一种疾病
惊恐障碍
惊恐障碍是一种急性的焦虑发作，是焦虑症的一种表现。
正常人群中有1/3的人有过惊恐发作，但是发展为疾病的只占1%-3%，大部分都是青壮年。
以上所列举的这些症状是“惊恐障碍”患者的一些共同感受。这些情况一般持续5-20分钟，很少超过一小时，但是可以不久后反复发作。
在整个发作的过程中患者意识清晰，警觉度高，发作后担心再发，感到虚弱无力，需数小时至数天才能恢复。
很多人因为担心发病时得不到帮助而产生回避行为，不敢单独出门，不敢到人多热闹的场所，逐渐发展为广场恐惧症。
点击链接：什么是广场恐惧症？
用一句话概括『惊恐障碍』：
发作时，会觉得快要死了；
不发作时，又会反复担心再次发作。
为什么会有惊恐障碍？
让我们一起来听听临床心理科张医生的讲解。
生物因素
之所以把惊恐障碍称为疾病，是因为它有一定的生物学基础。与普通人群相比，某些药物的成分会诱发惊恐障碍患者的惊恐发作。而抗抑郁剂对惊恐障碍的疗效证实了这一点。
心理因素
除了生物因素之外，心理社会因素也跟惊恐障碍的发生发展息息相关。
研究表明，儿童期与父母依恋关系的破裂与成年后惊恐障碍的发作有关，在儿童和成人期负性生活事件中的发生也与惊恐障碍明显相关。
总之，短期突发性的原因和长期积累的压力造成了惊恐的发作，一系列令焦虑挥之不去的内因和外因则维持了焦虑，使之长期存在。
如果你是一个咖啡、奶茶、酒精的爱好者，如果你正面临着生活的巨大变化，如果你经历了个人的重大损失（比如离婚、失业或重病），那么你可能会莫名就感到焦虑。
得了惊恐障碍怎么办？
惊恐障碍并不是一种多么可怕的疾病，绝大部分人在规范的治疗下，长期预后很好。
药物治疗能让你在不太长的时间内就能感受到平静，如果条件允许，配合心理治疗，对疾病的复发将起到非常积极的作用。
造物主炮制了这份复杂的毒药，但又慈悲地留下了众多解药的法门：
饮食调整治疗
在药物治疗的基础上，饮食中减少咖啡因、尼古丁、兴奋剂类药物的使用，多补充维生素B、C，甜点、钙和氨基酸。
情感调整治疗
尝试着多去觉察、识别自己当下的感受、想法，把它写下来、表达出来。你甚至可以哭、可以喊，只要你觉得舒服、不影响他人就好。
行为调整治疗
在行为方面，你可以根据自己的喜好练习一到两种有节律的运动，比如跑步、瑜伽、冥想，或者仅仅是腹式呼吸。
你也可以在状态较好的时候练习把注意力集中在某一个物品上以增强现实感。状态不好时，可以抱抱所爱的人，洗个热水澡，静心读点有趣的东西，看一部喜剧或悲情的电影，或者好好睡上一觉。
总之，有计划、主动地识别、面对焦虑比逃避更好。回避只能带来更多的恐惧，熟悉它，与它和平共处，渐渐的焦虑会厌倦你，离你而去。
当然，在这个过程中需要我们逐渐去识别自己的自动思维、错误信念。如果你自己做有困难，可以寻求心理治疗师的帮助。
我们每个人小时候都会从父母那里得到接纳和爱，这为我们成年后的自尊和安全感打下坚实的基础。
成年后与他人建立健康亲密的关系能够继续帮助我们提升自尊，缓解焦虑。
真正稳固的结构来自于内心，自我价值很大程度上来自于自身的满足和自信，所以持续的成长才是我们获取内心宁静、远离焦虑的王道。
心理治疗师可以适度地给予安慰和帮助，真正的治愈需要大家共同的努力！
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