想要“白到发光”的肌肤，防晒要到位

俗话说“一白遮百丑”，虽然比较夸张，但也足以见得美白在人们心中的重要性了。想要嫩白的皮肤，除了日常的保养外，更加重要的就是防晒了。

不只是夏天才需要防晒

防晒不是“季节性的工作”，虽然冬季太阳光显得比较温和，但紫外线仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成伤害，因此一年四季都需要进行防晒。事实上，除了预防晒黑、晒伤，防晒最主要的目的是抵御紫外线对皮肤的直接照射，降低皮肤癌变的发病率。

紫外线伤害不容忽视

防晒，主要防的是阳光中的紫外线。根据波长，紫外线可分为紫外线A（UVA）、紫外线B（UVB）和紫外线C（UVC），其中紫外线C几乎被臭氧层全部吸收，对人体影响较大的是UVA和UVB。

UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要原因。UVB可到达真皮层，导致皮肤日光灼伤，红斑、晒黑等现象，但大部分UVB被臭氧层吸收，同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

防晒方式很重要

近年来，防晒方式也是层出不穷，防晒衣、防晒伞等物理防晒；防晒霜、防晒喷雾等化学防晒；网络上还热传着某些食物、药物防晒。但总体来说，物理防晒是比较安全有效的。

夏季出行尽量避开紫外线最强时段

夏季温度高、湿度高，应尽量避免在10—14点紫外线最强的时间段外出；如果必须出门，建议物理、化学两种防晒方法“齐上阵”。想要达到防晒指数标示的防晒效果，需要在涂抹防晒霜时一次用约一元硬币大小的量；长时间待在户外时，则需每1至2小时补涂一次；参加游泳、潜水等水下活动时，应选用防水防晒霜。因为普通玻璃不能完全阻挡紫外线，因此待在室内也需要涂抹防晒霜。

此外，夏天使用的防晒霜日光防护系数（SPF）应大于30，在挑选秋冬季节的防晒产品时，建议选择质地更细腻、成分更滋润、防晒系数在SPF15 到SPF30之间的防晒霜。

资料来源：①《糖丸能防晒？别偷懒，还是遮阳伞、防晒霜管用》——科技日报

②《冬日暖阳下，你防晒了吗?》——长沙晚报