如何才能科学有效防晒？专家：需认识规避性和遮挡性防晒

阳光赋予万物以生命。度过了烈日侵袭的炎炎夏日，冬天还需要防晒吗？如何才能科学防晒？防晒到底应该注意哪些事项？

科学防晒：需认识规避性和遮挡性防晒

“‘防晒’和‘防晒霜’是两码事。防晒措施主要包括规避性防晒、遮挡性防晒和化妆品防晒，而‘防晒霜’仅是属于化妆品中的一类产品。” 解放军空军总医院刘玮教授表示，规避性防晒是不花钱的防晒。通俗点来说，就是避免在紫外线过强的情况下出行。遮挡性防晒是硬防晒，也就是采用物品遮挡日光，比如打伞、戴帽子、墨镜，穿长袖长裤等都属于属于遮挡性防晒。化妆品防晒则是在皮肤上涂擦防晒类产品。

专家建议，室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点，必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。

防晒要从婴幼儿开始抓起

“小孩的皮肤屏障不够健全，对紫外线没有抵抗能力，所以半岁之内的宝宝要采用物理防晒，打伞或带帽，半岁以上就要用专门的防晒剂。一般来说0到2岁，2到12岁都应该专门的防晒产品。对于成人来说，防晒是整体的，如果在高原地区，那防晒的指数UVA和UVB，高原地区一定是防UVA的，PA值大于3，在平原地区或者是在室内或阴天这样的情况，一般是PA在两个加号。” 昆明医科大学第一附属医院云南省皮肤病医院执行院长何黎教授表示。

防晒需要注意的问题

“防晒有三点需要注意，一是关注光线数，即关注紫外线，以及光污染物的一级反映，因为光线会跟环境污染物有相互作用，对皮肤伤害会协同作用。第二，是蓝光的作用，蓝光会致黑，跟平常紫外线的机制不一样，不是通过氧化，而是在特殊的受体方面，因为蓝光跟紫外线，跟UVA有协同作用，会使得皮肤晒得更黑。第三，是阳光中可见光中415波段的光，因为光线是维生素D3合成的重要因素，最近在英国皮肤科杂志发表了专家的共识，认为日常做的防晒不会影响维生素D3的合成，大概20分钟左右的接触阳光就可以满足维生素D3合成阳光照射的量，所以不用太担心，防晒会导致维生素D3合成障碍，引起一些疾病。”中山大学附属第三医院主任医师教授赖维表示。

参考文献

张学军. 皮肤性病学. 北京：人民卫生出版社，2015:1