如何做好皮肤清洁？专家：清洁就是去掉皮肤表面的“脏东西”

维护皮肤清洁是保障人体健康的基本条件。清洁有利于防止细菌感染；清洁使皮肤得到放松、休息；清洁为下一步皮肤护理做好了准备。清洁是我们每天日常生活的固定程序。你每天都在洗，究竟洗对了么？怎样洗才能既维持皮肤清洁又不损伤皮肤呢？

清洁是为了去掉皮肤表面的“脏东西”

“清洁是为了去掉皮肤表面的‘脏东西’，也就是皮肤污垢，它是附着在皮肤表面的垢着物，影响毛孔通畅，妨碍皮肤和黏膜正常生理功能的发挥。”四川大学华西医院皮肤性病科副主任李利教授表示，每天早晚都应洗一次脸。干、中性皮肤尽量清水洁面。若处在气温炎热、工作和生活环境较差、使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品、或有其它特殊情况时，才需要使用洁面产品。有些人早上用洗面奶，晚上再用洗面奶；个别人还用卸妆产品卸一遍，唯恐卸妆不到位。几月或几年后将皮肤变得越来越干燥了，还常常发红发烫。

过度清洗是皮肤清洁大忌

“每天洗澡，用烫水冲，洗澡至少洗半小时，还喜欢用搓澡巾使劲搓，全身搓得红彤彤的很开心......其实，这是错误的。”李利介绍到，一般情况下每2~3天洗澡1次即可，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。干燥的地区、寒冷的冬天5~7天1次也行。水温以皮肤体温为准，夏季可低于体温，冬天略高于体温。沐浴时间控制在10分钟左右。如每天洗澡，每次5~10分钟即可完成。

合理安排洗头频率，注意避免损伤头皮

“洗头的频率因人而异，每天、隔日，或间隔3~5天均可，以头发不油腻不干燥为度。洗发的水温略高于体温，但不宜过高以免损伤头皮。不宜过度搔抓头皮，也不宜直接将洗发产品涂在干的头发上按摩头皮，这样会促进产品中的各种原料渗透入皮肤，长期会造成头皮伤害。根据毛发情况和个人喜好，可以不定期地使用发乳等其他护发产品。”李利表示。

清洁产品应该有如下特点

（1）外观悦目，无不良气味，结构细致，稳定性好，使用方便，使用时能软化皮肤、涂抹均匀，无拖滞感；

（2）能迅速除去皮肤表面的各种污垢；

（3）洗浴后能保持或接近正常皮肤ph值，对皮肤屏障损伤少，对局部菌群影响小；

（4）用后皮肤不干燥，保持皮肤光泽润滑

参考文献

张学军. 皮肤性病学. 北京：人民卫生出版社，2015:1