老人一摔就骨折？家里这3个地方最该“排雷”

   很多老人第一次骨折，不是在马路上，而是在自己家里。一个转身、一次起夜、一脚踩空，就可能卧床三个月。与其等摔了再救，不如把家里这3个“高风险雷区”排干净。

 

第一雷区：浴室——是家中最容易发生摔倒的“第一危险场所”。地面湿滑、缺乏扶手、鞋子不防滑，老人在洗澡前后平衡能力最差，因此最容易发生意外。



排雷清单：

（1）地面放一张防滑垫，不要用光滑小瓷砖；

（2）淋浴区装L型扶手，马桶旁也加一个；

（3）给老人准备防滑拖鞋，普通棉拖鞋不要穿进浴室；

（4）浴室门口放吸水地垫，边缘必须贴地、不翘起。

这些东西花费不多，却可能避免髋部骨折。对老年人而言，髋部骨折有时就是一道“生死关”。

第二雷区：卧室到厕所的通道——堪称夜间隐形杀手。老人夜里起夜时，往往光线昏暗，腿脚僵硬，有时还走得匆忙。如果床边没有照明，通道上堆放着杂物或是乱拉电线，就很容易让老人绊倒。尤其半夜起身时人还迷迷糊糊，稍不留神就会摔倒。

 

排雷清单：

（1）床头放一个小夜灯或感应地灯（灯的高度要低于膝盖，不晃眼）；

（2）从床边到厕所的路面清空所有杂物，包括拖鞋、插线板、猫狗玩具、快递盒；

（3）教老人一个动作：醒来后先在床边坐10秒，再慢慢站起来，不要猛起。

许多老人怕麻烦，夜里不开灯。这个习惯一定要改。一个小夜灯，一年电费不到几块钱，却能保障安全。

第三雷区：门槛、地毯、地垫边缘——不起眼的“绊脚石”。家中每一处几厘米的高度差，对年轻人而言或许无妨，但对老人来说便是“绊脚石”。尤其是门口的过门石、折叠地毯翘起的边角、地垫卷起的部分，这些地方非常隐蔽却又十分危险。由于老人抬腿能力下降，脚尖很容易勾到这些地方。

 

排雷清单：

（1）去掉不必要的小地毯，能不用就不用；

（2）地垫全部改用薄、平、四周贴地的类型，不要用厚毛毯垫；

（3）过门石处可以加坡道小斜坡，或者统一地面高度。

   针对门槛、地毯、地垫这类存在高度差和易翘起部位的区域，除了做好以上调整，还可以在淋浴区、卫生间门口这类容易沾水打滑的位置，铺上带有防滑纹理、固定性好的防滑垫，避免老人脚下打滑。同时注意不要选择表面过于光滑的小块瓷砖铺贴厨卫地面，这类瓷砖沾水后摩擦力大幅下降，更易引发滑倒风险。如果家中老人已经在使用助行器或轮椅，门槛就会成为最大的通行障碍。建议条件允许的话，尽量将全屋地面调整为平整高度。

最后，请记住：

老人走路不怕慢，就怕行走被绊倒。

今天花10分钟排查家中隐患，远比重伤后卧床三个月要好得多。

如果你家有老人，请把这篇文章转给负责照护的人。一次转发，就可能帮老人避免一次骨折意外。