前列腺增生术后漏尿别慌张，盆底肌训练帮您重获控尿力

“护士，我是不是手术没做好？为什么做完手术后会漏尿？”陈阿公在前列腺增生术后，拔除导尿管第10天来我院复诊。我坐下来，轻轻拍了拍他的手，告诉他：“阿公，术后漏尿是很多人都会经历的阶段，它不是手术失败，而是身体恢复过程中的正常现象。只要我们掌握正确的方法，绝大多数人都能逐渐恢复控尿能力。”

前列腺增生术是通过切除或消融多余前列腺腺体组织，来改善排尿困难的问题，这可能会暂时影响控制排尿的肌肉（尿道括约肌）和神经功能。术后早期，膀胱和尿道还在适应新的“工作环境”，控尿能力尚未恢复，因此容易出现咳嗽、起身、行走时漏尿的情况。

这就像一台精密仪器拆修后重新组装，需要一段“磨合期”。大多数患者在术后3个月～6个月会逐渐改善，少数人可能需要更长时间。

盆底肌是位于骨盆底部的一组肌肉，像一张“吊床”托住膀胱、尿道等器官。术后坚持锻炼盆底肌，能增强尿道括约肌的力量，帮助您重新掌控排尿。

第一步：找准盆底肌

· 排尿时尝试中途暂停尿流，感受收缩的肌肉位置。

· 坐或躺下，收缩肛门和尿道口的肌肉，就像同时憋尿和提肛。

第二步：掌握训练方法——慢收缩+快收缩

· 慢收缩：收缩盆底肌，保持5秒→放松5秒，重复10次。

· 快收缩：快速收缩盆底肌1秒→放松2秒，重复15次。

训练要点：

· 每天做3组，每组慢收缩10次+快收缩15次。

· 训练时保持正常呼吸，不要憋气。

· 避免同时收缩腹部、大腿或臀部肌肉。

小技巧：可将手放在腹部，确保腹部柔软不紧绷。

配合训练，生活更从容：

1. 定时排尿：无论有无尿意，每2小时-3小时去一次厕所，避免膀胱过度充盈。

2. 饮水有节：白天均匀喝水，睡前2小时减少饮水，避免夜间尿频。

3. 饮食注意：少吃少喝辛辣、咖啡、浓茶等刺激性食物饮品，减轻膀胱刺激。

4. 选用合适护具：临时使用男士专用尿垫或尿裤，保持皮肤干爽，预防湿疹。

出现以下情况，请及时联系医生：

· 漏尿量持续增多，毫无改善。

· 伴有发热、尿液浑浊或异味。

· 排尿时疼痛或完全无法排尿。

· 情绪持续低落，影响康复信心。

前列腺增生术后漏尿，是康复路上的一道坎，而非终点。陈阿公在了解原因并学会盆底肌训练后，眼神渐渐明亮起来：“原来是这样，那我回去后一定好好练！”

□温州医科大学附属第一医院泌尿外科护师陈焕焕