人民好医生权威健康科普 精彩呈现
大连市中心医院营养科主任王兴国表示，大部分护肤品只能起到“表面作用”，良好的营养才是皮肤深层健康的基础。
维生素A
维A最为人熟知的功效是维持视觉功能，但它对于上皮组织细胞的形成和发育也非常重要，缺乏会导致皮肤黏膜干燥、增生、角质化、易感染。
补充来源：动物肝肾、蛋黄、奶油和高脂肪的鱼类。
B族维生素
作为护理产品中常用的天然抗衰老成分之一，维生素B族能使受损的细胞愈合和再生，对皮肤、头发和指甲都有保护作用。缺乏会导致皮肤粗糙、皮炎、红斑和分泌物增多等。
维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，可以中和自由基损害，有助减轻暗斑。更重要的是，维C可以保护胶原纤维，防止对皮肤进行结构性损害。缺乏可导致皮肤粗糙、无光泽，毛囊可能出现血点。
维生素E
不仅可以保存和建立胶原蛋白，还可加强皮肤屏障来帮助伤口愈合，比如皮肤的表皮破裂和疤痕。缺乏可导致皮肤干燥、松弛、老年斑、日晒斑等。
蛋白质
皮肤中含有大量的蛋白质，比如我们熟知的胶原蛋白。胶原蛋白与透明质酸、网硬蛋白和弹性蛋白等其他细胞外基质成分结合，形成纤维状网络，维持皮肤整体完整性。蛋白质缺乏会影响皮肤状态，导致皮肤干燥、弹性差、长皱纹、水肿等。