一个动作触发中风“机关”

伸懒腰是怎么和中风扯上关系的？伸懒腰这件再平常不过的事，因为一个动作就可能变得危险——大幅度、猛烈地活动颈部。

我们知道，为了保证视听范围的覆盖性，颈部可以有很大的活动范围，尤其是在椎动脉绕过寰枢椎进入枕骨大孔的这段。当我们在伸懒腰时，如果颈部活动过于猛烈，这一段的椎动脉由于受到大幅度牵拉，有可能造成血管内膜的撕裂。一旦出现内膜的破口，血管腔里的血液会在血压的驱动下，进入到血管内膜和中膜之间，就会形成管壁内血肿，且随着血肿越来越大阻塞血流的通过，就形成了脑梗死。文中提到的小薛，就是这种情况。

此外，如果伸懒腰时颈部的活动幅度过大，也会牵拉我们的颈动脉，和椎动脉一样，它是颈部的另一个通向大脑的重要血管。颈动脉管壁上有非常丰富的神经纤维，过度牵拉颈动脉会激活神经反射，引起血压下降和心率减慢，这种情况在有颈动脉粥样硬化或有颈动脉斑块的情况下会更加明显，严重时出现晕厥和脑梗死。

另外，有些人在伸懒腰的同时，会习惯性地长吸气后憋气，这个过程如果过久，也可能会刺激我们的迷走神经，导致心率变慢，影响脑部供血，如果我们同时有基础的心脏疾病，这时候还容易造成心律失常，甚至出现心源性栓塞的可能。

如何正确地伸懒腰？当我们觉得疲乏或者困倦，想伸懒腰时，以后伸躯干为主加轻度的头后仰，且在后仰头部的时候避免同时头部左右摇晃。在头部后仰结束后可做小幅度的头部左右低速晃动以活动颈部肌肉，不能以甩头动作来活动头颈部。