①保证每日饮水量，排出代谢废物。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀，产生膨胀纹。因此，每天要保证饮用充足的水，借助排汗与排尿带走体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，维持正常的淋巴功能，预防膨胀纹的产生。
②做好保湿工作，防止皮肤干裂。如果皮肤过于干燥，更容易因为伸张导致弹性纤维断裂。因此日常一定要做好保湿工作，在洗手、洗澡后的3分钟内，应该尽快涂上护手霜、身体乳，让皮肤充满弹性、光滑细腻。
③补充胶原蛋白，保持皮肤弹性。各种豆制品，如豆腐、豆皮等可以加速胶原蛋白合成；一些含有番茄红素的蔬菜，如红椒、番茄等，也能提升皮肤中的胶原蛋白；胡萝卜、番薯等根茎类蔬菜所富含的维生素A可以修复受损的胶原蛋白。
