整天吃素还会高血脂？5个习惯让血脂偷偷飙升
高脂血症，医学上称为血脂异常，是心脑血管疾病最重要的“幕后推手”之一。要理解它，我们可以把血液中的脂质想象成一个“脂肪运输队”。
认识血液中的“运输队”：关键四指标
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总胆固醇（TC）： 运输队的总规模。
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甘油三酯（TG）： 运输队携带的“油料”，是能量的主要储存形式。
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低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，“坏胆固醇”）： 负责向全身运送胆固醇。如果过多，它会像“超载的货车”，将胆固醇“洒落”在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块。
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高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，“好胆固醇”）： 负责将多余的胆固醇从血管壁运回肝脏代谢，是“清道夫”。
特别提醒： 对于高血压、糖尿病患者，“坏胆固醇”应控制在2.6mmol/L以下；对于冠心病、心梗、脑梗患者，则需严格控制在1.8mmol/L以下。
“沉默杀手”的五大危险信号
高脂血症早期常无症状，但严重时会出现：
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黄色瘤： 眼睑、关节处出现黄色结节，是脂质沉积的直观表现。
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视线模糊： 眼底动脉硬化影响视物。
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头晕头痛： 脑供血不足所致。
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疲倦乏力： 机体代谢紊乱。
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中心性肥胖： 常与血脂异常并存。
全身性危害，远不止于心脏
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心血管： 引发心绞痛、心肌梗死。
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脑血管： 导致脑梗死、脑出血。
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肝脏： 导致脂肪肝、肝硬化。
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胰腺： 极高甘油三酯可诱发急性胰腺炎。
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外周血管： 导致下肢疼痛、跛行。
科学防治，双管齐下
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生活方式干预是基石： 坚持“三低一高”饮食（低盐、低糖、低脂、高纤维），每周≥150分钟中等强度运动，戒烟限酒。
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药物治疗是利器： 他汀类是降“坏胆固醇”首选，此外还有贝特类、依折麦布等。切记不可自行停药，需遵医嘱长期管理。
定期体检是发现这一“沉默杀手”的关键，建议40岁以上人群每年检测血脂。