注意调节情绪
可以通过正念冥想、运动等方式降低压力相关激素水平，避免长期压抑情绪，适当宣泄（如运动、倾诉等）。
生活方式调整
合理碘摄入，避免熬夜，减少高脂饮食、酒精摄入，避免服用号称有“美容养颜”功效的保健品，戒烟、防雾霾，定期医学监测（超声、钼靶、CT等）。
