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寒冷、多风、气候干燥，再加上长期使用暖气及过食辛辣、肥甘的食物，人们的皮肤更容易干燥，出现起皮、脱屑、干痒，甚至皲裂出血等症状。
中医把这种皮肤干燥称为燥证，是人在感受到燥邪或机体津液亏损后，体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。因此，单单从肌肤外补水远远不够，应内外兼顾，滋阴润燥，才能合力赶走“燥”邪，使皮肤水润。推荐5款润肤养颜药膳。
可补血益损，生津养颜。适用于久劳虚损，胃阴不足之人。
霍山石斛10条，花胶2块，乌鸡1只，瘦肉半斤，姜3片。
石斛浸泡至软身，剪成小块；乌鸡洗净后煮开，去血水后捞出。两者放入大碗中，加入姜片、水适量，隔水炖1.5小时即可调味出锅。
可清热滋阴、养血柔肝。适用于内有虚热、津液不足之人。
乌鸡半只，西洋参3克，红枣2颗，枸杞适量，姜2片。
乌鸡洗净，放入锅中煮开，撇去浮沫后将鸡肉斩成大块，放进砂锅，再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞，倒入适量水，煲1.5小时后调味食用。
可补虚健胃，润肤养颜。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。
木瓜1个，花生2两，鸡脚半斤，瘦肉1斤，红枣、姜片适量。
先将鸡脚去甲，用清水煮5分钟捞起冲水，木瓜去皮囊和籽，切成几块，红枣去核。上述材料放进汤煲里共煮1.5小时后，调味食用。
清热止咳、润肺生津。适用于口咽干燥、干咳、便秘之人。
西洋菜500克，罗汉果1/4个，南北杏1汤匙，蜜枣3粒，无花果3粒，猪肘子500克。
上述材料洗浄后加水放进汤煲里，大火煲滚后转中火再煲1.5小时，调味饮用。
可补血生津、滋阴润燥。适用于血虚失润，烦躁不寐之人。
阿胶10克，牛奶250毫升，蜂蜜适量。
阿胶放进杯里以温开水溶解后，加入牛奶隔水炖半小时左右，取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。
相关资料：
虞瑞尧. 皮肤屏障功能与润肤保湿霜[J]. 岭南皮肤性病科杂志, 2003.
李东光. 实用化妆品生产技术手册[M]. 化学工业出版社, 2001.