人民好医生权威健康科普 精彩呈现
怀胎10月，好不容易熬到“卸货”，原以为可以恢复一身轻松，谁知道产后身体还有各种疼痛折磨人。腰酸背痛，肩膀酸痛，膝盖冷痛。这可怎么办？
专家建议，有疼痛问题的新妈妈可以试试艾灸督脉、膀胱经缓解，在家里也可以做。艾灸的主要作用是通过火产生的热量，起到调理气血、疏通经络、驱散寒邪、补充阳气的作用。
新妈妈可取坐位或俯卧位，充分暴露患者背部，艾灸督脉（背部的正中）及足太阳膀胱经经脉（脊柱两侧）。每次施灸30~45分钟，或等皮肤潮红。每天一两次，7天一疗程。灸时及灸后注意背部保暖，避免受风寒。
如果新妈妈能够抽空去医院进行雷火灸，治疗效果会事半功倍。和普通的艾灸条相比，雷火灸更粗、更短，其中除艾叶外，还含有多种中药材。
雷火灸在施灸时的温度可以达到的温度远比普通艾条高。燃烧的时间更长，一般燃烧时间为110-120分钟，更重要的是，雷火灸施灸时操作的手法也不同，疗效比普通艾灸更好。
本期专家：广州中医药大学第一附属医院先烈东门诊部针灸科主治医师 谢波
相关资料：
刘娟. 产后保健对产妇产后恢复及新生儿健康状况的影响[J]. 今日健康, 2015, 5(10):277-277.
潘迎. 产后保健质量评估与需求研究[J]. 中国妇幼保健(02).