牙龈出血怎么办？维持牙齿健康就靠这些招了！

2018-10-24 作者：人民网-人民健康网来源：人民网-人民健康网

“哎呦，怎么一刷牙牙龈就出血？”千万别不当回事，牙龈出血是身体给你的警告！可是牙龈出血到底是怎么回事？如何保护口腔卫生？

牙龈出血是身体给你的警告。极少数情况可能是血液性疾病所致，绝大多数情况是因为牙龈发炎了。牙龈炎一开始只是轻微的牙龈出血，如果不进行治疗，会进一步出现牙齿松动，甚至脱落，也就是我们经常听说的会导致“老掉牙”的牙周炎。

牙周病特别是牙周炎还与一系列的全身疾病相关：如糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病、早产及低体重儿、骨质疏松、肥胖等。

平时生活中，我们怎么判断有无牙周炎呢？首先要看看有无刷牙出血、牙龈肿痛等症状，如果有就可能是牙龈炎，需要赶紧去看牙医并进行洗牙。

其次，如果没有任何症状，那就刷牙后洗干净手，先用食指的指甲沿大牙的牙龈缘刮一刮，看有无白色的软垢，如果有则说明刷牙不到位，需要改进；然后用拇指和食指从门牙开始逐个摇动牙齿，看有无明显的摆动和不适，如果有就需要尽快就医。需要注意的是，正常的牙齿有一定的生理动度，不必大惊小怪。

当然，如果自己不能做出恰当的判定，则需要到口腔科请医生来判断。

保持良好的口腔卫生：每天有效刷牙两次，并使用牙线或冲牙器清洁牙缝，牙周炎患者可使用牙缝刷；

使用含氟牙膏：常规使用含氟牙膏，酌情使用抗敏牙膏和药物牙膏；

健康饮食：合理规划膳食，保护牙齿，少吃黏性大的甜食，少喝碳酸饮料；

定期进行口腔检查：至少一年一次，像体检一样养成习惯；

备孕一定要看牙医：怀孕前检查治疗口腔疾病，解除隐患；

牙齿健康从娃娃抓起：从一出生就关注孩子的口腔健康，重视乳牙；

及时修复缺失牙齿，避免相邻牙齿的伸长或移位。

做法：取鲜白茅根150克、鲜藕200克，鲜白茅根切碎，鲜藕切片，共煮汁，每日饮2~3次。

功效：方中，白茅根是白茅的干燥根茎，性寒味甘，归心、肺、肾、膀胱经，具有清热生津、凉血止血、利尿通淋的作用。藕与白茅根功效相似，鲜藕性寒，能凉血止血、除热清胃，主治瘀血、吐血、口鼻出血等。

两药合用，有清热凉血止血的功效。该方同样适合于血热导致的鼻出血、月经过多者。

注意：脾胃虚寒、小便多且口不渴、腹泻患者不宜服用白茅根，否则会加重病情。

胡萝卜。如果你经常吃软食和快餐，那么你的牙齿会随着时间的推移而越来越脆弱。当你没有让牙齿得到应有的锻炼时，牙釉质就会越来越敏感。胡萝卜能很好地帮助锻炼双颚，其中，胡萝卜素有益于口腔黏膜和牙龈，可以加固牙釉质。咀嚼胡萝卜时，它会帮你除去牙齿上的附着物并按摩牙龈。

苹果。苹果和胡萝卜一样，都能有效预防牙齿问题。此外，咀嚼苹果可以给口腔进行按摩并清新口气。

鱼。人人都知道保护牙齿需要摄入钙质，但鱼中富含的磷元素对牙齿健康来说同样不可或缺，因而鱼肉也是保护口腔健康的重要食物。

猕猴桃。不要小看了猕猴桃，这种水果含有大量的维生素C，缺少维生素C，人体内的胶原蛋白含量会减少，也会发生牙龈出血状况。

洋葱。19世纪时的水手和旅行者靠什么预防坏血病？没错，就是洋葱。洋葱闻起来不怎么样，但对口腔大有裨益。洋葱中的天然抗生素可以杀死口腔中的有害细菌。