找男朋友不如买保温杯，反正男朋友也只会喝热水

天气渐渐冷了，想问问身边的姐妹，你们那些只会让你多喝热水的男朋友还打算留着过冬吗？

其实“多喝热水”是真的有科学依据的，水占人体重量的60%~70%，在构成全身组织，调节体温，促进机体各系统新陈代谢，辅助各种物质吸收、运输及排泄等方面发挥着重要作用。美国医学博士巴特曼在《水是最好的药》一书中记载的多项研究证明，健康饮水可缓解高血压、糖尿病、过敏、哮喘、癌症等多种疾病，他曾用水治愈了3000多名患者。所以说，姐妹们男朋友还是先留着等过完冬天再说吧。

关于喝水，有一些让你更帅气的小道理

多喝热水的道理，我们还是要拿出来讲一讲的，各位可爱的男孩子，小本子都准备好了吗？记下美国《读者文摘》杂志总结的一些喝热水意想不到的好处。下次再让女朋友喝热水的时候请用科学依据来说服她。

1.帮助减重。

早上喝杯热水能促进新陈代谢，身体就能在一天中燃烧更多的热量。饮用热水还能帮助多余水分排出，防止水肿。

2.疏通鼻塞。

喝热水有助于缓解一些呼吸道感染的症状。临床试验表明，喝热水有利于疏通鼻塞，因为较高的温度加快了黏液的分解。

3.保健牙齿。

热水对牙齿的保健和修复效果更好。某些补牙用的填充材料在冷水作用下收缩，使它们从牙齿缝隙中脱落。

4.促进消化。

温水有舒张血管的作用，能刺激血液流向肠道，帮助消化。热水还有助于脂肪的乳化，使它们更容易被消化。

5.刺激排汗。

饮用热水能提高体温，刺激排汗。或者泡一杯绿茶，可以减少体内自由基的活性，防止细胞受到损伤。

6.缓解疼痛。

喝冷水会使肌肉收缩，而热水则会增加血液流动，让肌肉放松。这有助于减轻多种疼痛，如紧张性头痛、关节痛和痛经。睡前喝热水还有舒缓效果，帮你更快入睡。

7.改善循环。

就像热水澡可以帮助循环系统更有效地将血液输送到全身，喝热水同样能改善血液循环。这意味着血压更稳定，降低患心血管疾病的风险。

8.缓解便秘。

便秘往往是由于肠胃蠕动速度慢和身体缺水引起的。早晨起床后，空腹喝杯热水能刺激肠蠕动，有助于改善便秘。

9.待人友好。

美国科罗拉多大学波尔得分校的研究者发现，与爱喝冷水的人相比，爱喝热水的人被他人评价为更慷慨、更有爱心，且更倾向于选择给朋友送份礼物，而不是送给自己。

水是生命之源，对人体健康至关重要。

喝水也有讲究，自己一个人也要过得温暖

秋天到了，冬天不会远了。还没来得及找到男朋友的姐妹也不要着急，赶快给自己买个保温杯，虽说少了个“喝水提醒器”但是也要随时随地喝热水。

喝水可促进身体新陈代谢和营养物质吸收，但喝错了可能危害健康。

人们喝水的误区还有很多。

一是喝水太快，短时间内补充大量液体，会加重心脏、肾脏等器官负担，易引发头痛、水肿、血压升高等。二是喝水太“冰”，人体体温较高时，最好不要喝5℃以下的饮品，喝凉水会刺激胃部，导致胃痉挛、腹泻等。

怎么看来平时多喝热水还是没什么毛病的，北京保护健康协会健康饮用水专业委员会主任赵飞虹建议，平时要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水。喝水要遵循“少量多次”原则：每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时左右；小口喝水比大口灌水更加解渴，有利于人体吸收。

与此同时，喝水还有四个最佳时间。每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时、晚上就寝前，是目前公认的一天中四个“最佳饮水时段”。

奶茶虽甜，但比不过白开水的“一身正气”

甜饮料、功能性饮料、果汁、浓茶、咖啡等不能完全替代饮水。赵飞虹表示，各种甜饮料、果汁等都是高糖、高热量的饮品，人体需消耗更多水分才能完成代谢，并不能很好地补充水分。功能性饮料、浓茶和咖啡，都含有咖啡因，本身就有利尿作用，也不利于人体补水。

白开水最好。中国营养学会推荐，白开水是最符合人体需要的饮用水。美国科学家研究发现，烧开的自来水冷却到25~30℃时，氯含量最低，水的生物活性也有所增加，容易透过细胞膜，能促进机体新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。所以说，今年冬天的最佳表白利器是什么？热水啊！

多喝热水的科学依旧我们都给你摆出来了，重点也都划好了，该怎么做去，小兄弟心里明白了吗？不管是帅气的小哥哥还是漂亮的小姐姐，是一个人在孤军奋战还是有个人可以依靠取暖，都希望你能过个温暖的冬天！

参考资料：生命时报《水喝错了也伤身 如何正确喝水》《喝热水意想不到的好处》