体内湿气重？红豆薏米别乱喝 这些知识要掌握

春天来了，很多人感觉体内湿气重，认为喝红豆薏米水可以祛湿。这是真的吗？红豆薏米水怎么喝才有效？别急，咱们一起来了解。

专家认为，食用红豆薏米确实有一定的祛湿功效。

赤小豆和红豆要分清

中医来讲，红豆和薏米的功效不同。我们常说的“红豆”，分为赤小豆和红豆，既能入药又能入食。

红豆看起来更胖更圆，容易煮烂出沙，口感好，所以适合用于食物。我们常吃的豆包等，一般都用红豆做馅儿。

赤小豆外观更小更扁，口感偏硬不容易煮烂，但有利水的作用，所以临床上一般会选择赤小豆入药。

赤小豆和红豆都可以祛湿。红豆更平和，寒凉作用相对弱一点。赤小豆偏寒凉一些。在临床中，赤小豆还有清热解毒，去痈的功效。

薏米可以利湿消肿，生薏米和炒薏米有所区别

生薏米偏凉。如果脾胃弱消化不好，最好用炒薏米，可以只喝汤不吃米。

我能吃红豆薏米吗？

如果脾胃不是很虚弱，有一点舌苔黄、厚、腻、头晕、困重、腿有点沉，就可以食用红豆薏米。如果长期大便不成形，一吃凉的就会腹泻加重，手脚冰凉，这种情况就要少吃红豆薏米。或者在食用时候，加入白术、党参等，或放一些生姜、紫苏叶。

红豆薏米水确实可以祛湿，但并不适用于所有人。食用前，一定要充分了解自己的体质。