厨房里常见的食物，用对方法也能降血糖

三大药食同源方法降脂降糖

1.葛根粉粥

葛根：生津、止渴、治疗糖尿病专药，还有改善血液循环、大脑功能、抗脑动脉硬化的功效。

每日50g葛根粉开水冲服或放在粥里食用。（吃葛根粉时，主食量要相应减少一点）

2.鲜芹菜汁

芹菜：富含粗纤维，有促进血液循环、降血压、降糖作用。

鲜西芹打汁可辅助控血糖。

3.降糖调五脏代茶饮

陈皮3g、石斛2g、佩兰3g、木蝴蝶1g、莲子心1g、乌梅1颗，煮沸服用。降糖降脂、改善糖脂代谢、减肥功效，适用所有人。