高粘血症如何防范？

高粘血症是由于血液粘度增高，血液粘稠导致血流缓慢而造成血液中的血细胞聚集成串，丧失应有的间隙和距离，或者血液中的红细胞在通过微小毛细血管时变形能力下降使血液的粘稠度增加，循环阻力增大，微循环血流不畅所致。

原因

 1.细胞浓度过高。

 2.血液粘稠度增高。

 3.血细胞的聚集性增高。

 4.血细胞的变形能力减弱。

 5.血脂异常。

症状

1.可能经常出现头痛。

2.在没有经过剧烈运动之后，就会出现小腿疼痛。

3.有的时候浑身无力胸闷。

4.在出现高粘血症的时候，一定要去医院进行及时的治疗，否则还会出现一些其他情况。

如何预防

1.多饮水

饮水要注意时机，如早晨起床后，每餐吃饭前(1小时)和就寝前。每天不低于2000毫升。

2.科学饮食结构

一些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的如：山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等。类似阿司匹林作用的抗凝食物，如：山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜。具调脂作用的，如：山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

3.合理饮食

少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

4.多食富含卵磷脂的食物

多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类，利于改善血液粘稠度，避免血栓的形成。

5.补充维生素C

多食含维生素C的水果和蔬菜,维生素C有调节血脂的作用,蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收,可降低血液粘稠度。

6.体育锻炼

如散步、慢跑、太极拳、羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。

7.药物治疗

在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素等,也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫(潘生丁)等。

8.禁烟慎酒

吸烟影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。谨慎饮酒，避免影响血粘度。

9.定期体检

50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到有的放矢。

总之，高粘血症需要引起重视，通过饮食干预、改变不良生活习惯等措施，可以预防高粘血症的出现，对于某些疾病的发生可以防患于未然。