【健哥说心脏】熬夜看《狂飙》，小心患上高启强同款“绝症”

看《狂飙》了吗？

最近，这句话取代了“过年好”成为朋友见面的问候语。剧中紧张刺激的正邪较量，不断反转的高能剧情，让人沉迷追剧，不能自拔。

随着剧情一路“狂飙”，很多人都熬夜看剧，一不小心就和“黑帮老大”高启强一样，患上了同款“绝症”——干眼症。

其实，干眼症不能算是绝症，不过，如果生活中不注意，确实容易患上，而且，如果达到重度干眼，即使在治疗后也很难使症状完全消失，本期，我们就来聊一聊。

干眼症，可不少

干眼症，顾名思义就是眼睛感到干涩。从医学角度来说，干眼症，又称为角结膜干燥症，是由于多种因素导致泪液分泌不足或蒸发过多，影响泪液的数量、质量或自然流动性，引起眼部发涩、眼干、异物感、甚至酸胀等不适症状[1]。

干眼症，是目前影响视觉与生活质量最常见的眼表疾病。我国数据显示，干眼症的发病率高达21%～30%[2]，也就是说，每五人中至少有一人患干眼症！

如果您感觉眼干、眼痒、眼红、怕光，或者眼睛有干燥感、异物感、烧灼感、疲劳感、不适感，又或者视疲劳、视力波动、对外界刺激很敏感以及容易疲倦，就要当心了，可能是“干眼症”找上门。

干眼症病情比较轻时，对生活影响不大，很多人都不予理会，但是，随着病情加重，可引起眼睑、结膜、角膜出现炎症等病变，患者可能睁眼困难，进而导致失眠、抑郁等病症，如果病情进一步恶化，可能会引发角膜穿孔，甚至失明。

干眼症，怎么防

干眼症可由多种因素导致，有的人由于全身系统性疾病或者眼睛局部疾病影响，比如干燥综合征、糖尿病、痛风、感染性结膜炎、过敏性结膜炎等疾病；而有的人是由于自己用眼不当造成的，比如长期过度用眼、熬夜、长期配戴隐形眼镜、吸烟等，都可能引发或加重干眼症状。

干眼症是一种慢性疾病，需要长期、正规的治疗才能有所好转。因此，在干眼症发生前，或者症状比较轻的时候，就要注意正确用眼，做好预防。具体来说，建议您做到以下四点：

1）避免过度用眼，连续1小时看电脑或者玩手机后，应该休息10～15分钟，看看远处，瞧瞧绿植，或者做眼保健操。

2）经常眨眨眼睛，正常来说，我们每分钟要眨眼20～22次，但是，在全神贯注地看电脑、手机或者开车时，眨眼次数就会明显减少，需要经常提醒自己多眨眼。

3）热敷舒缓干眼，空闲时可以对眼睛做做热敷，比如用温热的毛巾热敷，或者用一杯热水的蒸汽熏蒸，每次10～15分钟，可以起到预防和缓解干眼的效果。

4）日常注意护眼，缺乏维生素A可诱发干眼症，日常饮食中可以多加入豆制品、鱼类、牛奶、核桃、青菜和新鲜水果来补充；在户外活动遇到强烈阳光或者非常干燥的环境，可以戴上墨镜、防风镜或者湿房镜。另外，需要注意别乱用眼药水，有些眼药水中含有防腐剂，可能更不利于缓解干眼。

划重点

干眼症，是影响视觉与生活质量最常见的眼表疾病，我国发病率高达20%以上。

长期过度用眼，患有眼部疾病或某些全身系统性疾病的人群容易出现干眼症。

日常应注意用眼卫生，饮食上补充维生素，外出注意佩戴合适的眼镜，经常热敷眼睛，可在一定程度上预防和缓解干眼症。