“阳康”后的孩子什么时候可以开始恢复运动？

在核酸转阴一周后，大部分孩子的身体状态基本恢复正常了。只要是孩子没有基础疾病的；感染的过程中没有出现肺炎、心肌炎等并发症的，转阴一周以后就可以循序渐进恢复运动了。从低强度的运动开始，逐渐恢复运动；同时要密切观察孩子运动后是否出现明显的不舒服，要让孩子有一个过渡的过程。运动时间也要有一个逐渐延长的过程。

什么是低强度运动？

譬如马上就要过年了，阳康的中小学生可以从整理自己的衣柜开始，帮助家里做一些家务，或者出门散步走走、陪妈妈去买买菜，这些属于低强度的活动；逐渐适应之后就可以从事慢跑、踩单车、跳绳等活动，然后再恢复到平时的运动量。通常在学校从事的运动，一般都是中等强度的运动；而高强度的竞技性、力量型、对抗类运动项目则要放在最后。

合理的运动对于促进疾病的康复是有帮助的，有助机体升发阳气、促进新陈代谢，有规律的运动对孩子的长久健康是有帮助的。掌握好合理的度，问题是不大的，家长们不必过于担心和限制孩子的运动。