人民好医生权威健康科普 精彩呈现
作为人体抵御疾病的重要屏障，人体免疫系统通过三道免疫防线发挥作用。而伴随着人体免疫力的下降，遭受病毒破坏的第一道免疫防线就是我们的皮肤和黏膜。疫苗的接种对于传染和感染性疾病是非常有效、易普及的。正如新冠疫苗对新冠病毒感染重症的预防很明确，带状疱疹疫苗对老年人感染性皮肤病的保护更是无可替代。因此守护好人体免疫的首道防线，就是为避免病毒侵害我们的身体把住了第一道关。
新冠疫情防控政策放开以后，有慢性病的人群更需要积极接种疫苗来保护自己。但有些慢性病人群，尤其是老年人，担心自己免疫力低，不适合打疫苗。预防接种是保护易感人群的有效措施，老年人是一个庞大的弱势群体，需要得到更好的疫苗保护。香港在新冠疫情严重阶段，95%以上的死亡都发生在老年人，从对数据的分析来看，只要打了新冠疫苗，不管是一剂两剂还是三剂，都有保护作用。对于保护作用明确的带状疱疹疫苗同样如此。
《健康中国行动（2019—2030年）》和2019年国家卫健委办公厅发布的《老年失能预防核心信息》，建议老年人定期接种肺炎球菌、流感、带状疱疹等疫苗，进一步提高对慢性病的管理，备好“免疫加强包”，提前做好疾病的主动预防。建议只要慢性病稳定的老年人，在药物控制效果比较好的前提下，都应该在专业医生指导下通过疫苗接种来加强感染性疾病的预防。
近年来我国正在有序地开展针对慢性病的防治实践，2007年启动了以‘健康一二一行动’，即日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子为主题的全民健康生活方式的行动。2017年，启动了以‘三减三健’，即减盐、减油、减糖、健康体重、健康口腔、健康骨骼为主体的第二阶段的行动。到目前为止，全国已经有96.6%的区县都启动了全民健康生活方式行动。慢性病健康管理规范强调普通的个体以及慢性病患者都可以通过加强膳食营养、身体活动、戒烟限酒，以及对心理、睡眠各个方面的干预，来实现疾病的健康管理。
老年人则可以从四个方面进行生活干预，进一步提高他们的免疫力，实现主动健康管理。第一，做到营养均衡，多吃抗氧化的食物。第二，要保持心情的愉悦，促进免疫细胞增殖，激发免疫系统的活力。第三，养成良好的生活习惯，有助于机体保持正常的生理技能。第四，适度运动，改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质的代谢。“生活习惯是每一天都要做的事情，如果中老年人日复一日坚持好的生活习惯，健康状况就会得到好的维持。”
“乙类乙管”新政策实施后，老年人更要备好“免疫加强包”，树立“早预防，早健康”疾病预防观念。