“阳康”后要科学足量饮水

保证每日充足饮水非常重要。建议“阳康”人群保证每天1500-1700毫升的饮水量，多次少量，主要饮白开水或淡茶水，饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择。

如果还有发热、盗汗等症状可以适当增加200-500ml的饮水量以补足出汗丢失的水分。

但需要注意的是，饮水量不是越多越好，一定要科学饮水。如果在24小时内饮用淡水量达到了3000-4000ml可能会导致“水中毒”，也就是由于机体摄入水量远远超出了排水量所导致地稀释性低钠血症，严重情况下会导致意识模糊、休克等危及生命的情况。

此外，近期电解质水和电解质饮料也很火爆受到追捧，对于合并有进食量减少、呕吐、腹泻等症状的人群适量饮用电解质水/饮料是有利于维持机体电解质平衡的，但对于没有上述症状、可以正常进食的人群来说，并没有必要补充电解质水，更不能用电解质水完全替代淡水。

合并有心脏、肾脏疾病的人群也不能盲目饮水，需要在专科医生的指导下合理制定饮水量标准及是否需要饮用电解质水。