人民好医生权威健康科普 精彩呈现
根据不同的症状，有时候需要做细微的调整。
一、发热、没胃口
发热的时候，人体内各种酶的活性降低，其中也包括消化酶，这也是为什么发热时通常没有食欲或者消化不好的原因。
但发热会增加机体的能量消耗，这时候又是需要积极补充营养的。
为了解决这个问题，我们建议：
1 .少吃多餐，一天吃到5～6餐，以清淡的流质、半流或者软食为主。
2 .三餐正餐中有主食，也得有优质蛋白。
3 .加餐可以选择酸奶、杏仁糊、藕粉糊、豆腐脑等，可以的话，加点酸酸甜甜的水果，还开胃。
4 .加点开胃调料或小菜，让你更有食欲。
提醒一下，如果你因为病情基本吃不下东西，高热后又大量出汗，要警惕脱水及电解质紊乱的发生，此时，及时补充水分及电解质。
二、 干咳、嗓子疼
除了发烧以外，还有一个非常明显、多见且无比难受的症状：干咳和喉咙痛。
有一个很形象的比喻：喉咙被刀割了一样。
嗓子疼到这个程度，肯定是难以下咽，连水吞得都忒痛苦，更不用说如平常一般吃饭了。
这时候的饮食，也只能以半流或流质为主，以能吃进去为第一准则。
有些食物或许能帮你缓解一下疼痛：
1 .低温能让嗓子麻木一会：冰淇淋、喝点冷饮（冰冻后的蔬果汁）、酸奶等。
2 .甜甜的水果罐头，可以促进唾液分泌、吞咽无压力、黏膜“糖衣”保护作用等特点都对咽痛的确很友好，还能补充能量、电解质和维生素。
除此之外，用盐水漱口、给房间加湿或许也有一定缓解作用。
三、 嗅觉、味觉改变
世界卫生组织建议，可以试着在食物中添加香草和香料，比如辣椒、柠檬汁和新鲜的香草。但需谨慎使用，因为这可能会加重胃反流。
嗓子疼或者平时是不能吃辣，最好不要选择辣的调料或小菜，减少对咽部的刺激。
此外，每天刷牙两次，确保口腔卫生；进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香和桉树，一天两次，每次20秒。
四、持续腹泻
饮食要更加清淡、容易消化，少油，以碳水为主，粗粮、奶制品、豆制品、果汁、高纤维的蔬菜等有可能会加重腹泻，应少吃或不吃。
划重点了，如果你一整天没有吃东西，又拉肚子拉的厉害，补充水分和电解质的重要性就大大提升了。
此时喝点“口服补液盐”、运动饮料或者电解质水更佳。
三者之中口服补液盐效果最好，盐、糖、钾有严格配比，在小肠吸收更迅速，更有效地纠正脱水和电解质紊乱。后两者是没有可比性的，唯一缺点就是味道太难喝了……
提醒：口服补液盐要有正确的打开方式，要按照医嘱或药品说明书使用，不要因为味道不好就随意加料。
五、恶心、呕吐
出现剧烈呕吐，完全吃不了东西，黄疸水都呕出来，时间长了，也容易出现脱水和电解质紊乱。
此时最重要的也是预防脱水和电解质紊乱，必要时前往医院就诊。
这些小建议可能会让你好一些：
1、 少吃多餐
2、 干湿分开，就餐的时候不要喝水
3、 饭后不宜立即躺下
4、 避免气味重的食物。