“打工人”被疫情烦扰，无心工作怎么办？

    专家支招：做好日常计划，通过有意识管理来切换心情

    观察到，最近一些处于健康状态的“天选打工人”，也因为注意力被疫情牵动，出现了做什么都没心思、无法专注于手头工作的焦躁情绪。宋崇升认为，在身边感染人数增多的情况下，我们被疫情牵动心情、希望获取相关信息的需求是正常的，首先应当正视自己的这种情绪。

    可以从具体的时间规划、行为规划出发，有意识地管理自己、调适心情。不妨给自己设计一个特定时间段，例如在一天中午饭后、晚饭后固定留出半小时，专门关注疫情相关消息，满足自己内心了解疫情、了解身边亲朋好友情况的需要。此外，大家可以依据每日工作任务做个列表，把熟悉的、最容易启动的工作放在最前面，以便让自己快速进入工作状态。具体行为一旦启动，你就会慢慢转移注意力投入到工作中去，心情的切换也就随之实现了。

    目前尚健康的人群，要珍惜自己的宝贵状态，与其一直担心变‘阳’，不如珍惜健康时光，趁着没有变‘阳’的时候提高工作效率，保持规律生活，不熬夜、不晚睡、多健身，拥有好的乐观心情，也有助于提高自身免疫力。