“阳康”≠身体立刻恢复！符合以下条件才能运动

伴随“阳康”的人群越来越多，部分人习惯性地想通过运动健身加快恢复。那么，核酸和抗原检测结果显示阴性后，代表身体完全恢复吗？“阳康”后多久才适合运动？在进行运动时，有何注意事项？就上述问题，人民网·人民好医生客户端专访华中科技大学同济医学院附属协和医院感染科副主任赵雷，进行科普解答。

新冠病毒进入人体后，由于每个人机体的免疫反应不一样，所表现的临床症状也有所不同。赵雷表示，轻症患者出现轻微发热、咳嗽等症状，影像学检查也未见肺炎表现。但是，病毒也不仅仅只有呼吸道存在，其他器官比如消化道等，也可以检测出病毒。因此，在此过程中，也不能完全轻视新冠病毒对身体的影响，切不可因为症状轻就不在乎，应多休息、多饮水，补充足够的能量和营养，等待身体完全康复。

“阳康”后是否可以运动？赵雷提醒：即使核酸和抗原检测结果显示阴性，这一结果仅代表病毒在人体内逐渐停止复制，身体内的免疫功能还是处于亢进状态，器官和组织修复暂时未完全到位，完全恢复需要一定过程，至少需要半个月时间。因此，在这段时间内，“阳康”的人应该尽量避免剧烈运动。

值得注意的是，感染后过早开始运动会加重病情，太晚也会延缓身体功能的恢复。最佳时机主要取决于个人平时的健康状况、本次感染严重程度和症状持续时间。赵雷表示，人体感染新冠病毒后，当症状还没有消失或者正在使用药物控制症状时，身体需要足够的休息来抵御病毒侵袭和完成修复，不建议在此期间进行任何刻意的运动锻炼。此外，针对“阳康”人群，如果在恢复运动的过程中，出现胸痛、明显心悸或心跳过快，以及与运动强度不匹配的呼吸困难、腿肿等危险信号，需要立刻停止运动，并及时前往医院就诊。