“小阳人”饮食注意事项

避免食用:

①粗粮、韭菜、芹菜、笋等含粗纤维丰富的食物；

②纯牛奶、鲜牛奶、豆浆、碳酸饮料；

③生冷水果或果汁。

推荐食用:

①不含粗粮的米面；

②舒化奶、常温酸奶；

③鸡蛋、瘦肉、鸡鸭鱼（去皮）、豆腐

④瓜茄类蔬菜（去皮）、口感较软的叶子菜（如生菜、白菜、菠菜等）

⑤不容易胀气的根茎类（如胡萝卜、山药等）。

⑥此外，用炒焦的大米煮一碗“焦米水/汤”来喝，不仅补充水分和少量碳水，而且有助于缓解腹泻。

有恶心呕吐的新冠病毒感染者，这时最关键的还是补充水分和电解质。

在身体比较舒服时，就鼓励自己尽量吃多点。食物方面在这时不做严格要求，是自己想吃的、能吃得下的就行，注意点就是要避免气味重的食物，少量多餐。

喝点姜汁水、橘子水、闻闻带有芳香气味的果皮，对止呕也有一定作用。

若呕吐剧烈、身体倍感虚脱，建议及时就医。