好好刷牙，有助增强机体抵抗力

为了更早‘阳康’，我们自身能做到最重要的事就是维护好自我口腔卫生。喷嚏、咳嗽形成的飞沫是微生物传播的重要途径，而口腔本身也有很多常住菌群，如果每个人都认真做好口腔卫生，可以一定程度减少病原体传播的机会，防止‘病从口入’。

口腔健康影响全身健康，例如龋齿会影响人的消化系统健康；牙周炎与糖尿病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等关系密切。维护好口腔卫生，对增强机体抵抗力也有益处。

由于感染新冠患者会出现发热、头晕无力等症状，也有可能会引发牙龈红肿、出血、口腔异味等口腔问题，此时更要坚持刷牙。在日常口腔清洁问题上，注意以下六点：

1.建议每天早晚刷牙，可以午餐后增加一次。

2.牙刷、牙膏、口杯等应该一人一套不共用，避免交叉感染。

3.单纯刷牙通常只能清洁唇（颊）舌（腭）——就是我们所说的牙齿的外面和里面，难以清除牙齿邻面的细菌菌斑，于是还需要邻面清洁工具如牙线、牙缝刷等帮助去除牙间隙的菌斑及软垢。

4.如果无力手动刷牙，可以选择电动牙刷。多数电动牙刷并不要求使用特定刷牙方法，一般推荐按照牙齿不同面将刷头轻轻放置使用，按区域分别刷，轻柔且持续的用力防止过大压力损伤口腔组织。

5.漱口也是常用的口腔清洁方法，可以去除口腔内食物残渣和部分软垢。添加了某些药物的漱口水虽然能抑制细菌生长，但不能替代刷牙，只能作为刷牙之外的辅助手段。

6.成人及可以掌握的青少年推荐使用水平颤动拂刷法（改良bass刷牙法），儿童可以使用圆弧刷牙法（Fones刷牙法）。