人民好医生权威健康科普 精彩呈现
准妈妈一般在孕4个月后能明显感受到胎儿在子宫内的活动，28周后胎儿活动较频繁也比较明显，随着孕周和胎儿的增长，孕晚期胎儿活动的幅度会降低。认真数胎动，是准妈妈最好的自我监测胎儿宫内情况的方法。
大量研究表明，胎动减少与围产儿不良结局的风险增加相关。如果胎儿宫内缺氧时，胎动会先增加、后减少，孕妈妈可通过数胎动及时发现胎动异常，一旦异常应去看急诊，并通过胎心外电子监护进一步评估。
孕妈妈可在早餐、午餐、晚餐后各数一个小时胎动，每小时大于3次或2个小时内胎动不少于10次均属正常；也可将早、中、晚各数一小时的胎动相加后乘以4，大于30次属于正常。
数胎动可观察宝宝胎动的习惯，根据宝宝活动的规律对比是否有明显变化，如果胎动达到以上数值，对比日常胎动的数值及规律有明显增多或减少达到50%及以上，就应该及时去看急诊。妊娠风险评估高危分级每个级别都应该关注胎动变化，一旦发现胎动异常，一定要及时就诊。
孕晚期除了以上三个主要异常情况外，如果孕妇出现高热、头晕、头痛、呕吐、视物不清等自己不能确定的情况，也可随时就诊请医生评估。虽然目前很多社区和医院都受到新冠疫情的影响资源紧张，但准妈妈们也不必过于担心、恐惧，可以关注建档医院的公众号、线上孕妇学校等平台学习孕期健康宣教内容。
准妈妈们只要学会居家自我健康监测的方法，定期测量血压、体重，保持均衡膳食、合理运动，即使真的出现特殊情况也不必惊慌，各大医院产科急诊和产房将24小时为孕产妇们保驾护航。