【健哥说心脏】“早阳早好”？心脏病患者如何进行防护？

近几日，相信您从网络上或者身边的朋友处了解到越来越多人感染了新冠病毒，甚至有的人表示“早阳早好”，但是，患有心脏病的人，毕竟是新冠感染重症的高危人群，因此，心脏病患者有必要做好防护，最好不感染，或者至少要让感染来得晚一些、来得轻一些。

卫生习惯要培养

谈到心脏病患者的防护措施，首先需要养成良好的卫生习惯。

1）带好口罩。抗疫来到了第4个年头，我们已经习惯了外出戴上口罩，需要提醒您的是，一要规范佩戴口罩；二是口罩应及时更换；三是如果有家属出现发热、咳嗽、咽干等症状，在家里也应该佩戴口罩。

2）勤洗手。以下情况应及时洗手或进行手部消毒，包括外出返家，护理照护他人，触摸口眼鼻，咳嗽或打喷嚏，清理垃圾，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后。

3）提升环境卫生。家中做好日常清洁，尽量每天通风，垃圾及时清理，卫生间马桶冲水前要盖马桶盖，必要时可使用含氯消毒剂或者消毒湿巾进行预防性消毒。使用酒精需注意防火，消毒酒精浓度应为75%，切记避免大面积喷洒酒精进行消毒。

4）保持社交距离。建议心脏病患者尽量不去人员密集、空气流通差的场所，远离有发热或咳嗽症状的人员，减少聚集性活动，保持安全社交距离。

抗病能力要提高

心脏病患者要做好病毒防护，还要提高抵抗病毒的能力。

1）积极接种疫苗。病情平稳的心脏病患者，不是新冠病毒疫苗的禁忌人群，符合接种条件的人应该全程接种新冠病毒疫苗，全程接种后及时接种加强针，以尽早产生抵御病毒的特异性免疫力。

2）做好健康监测。心脏病患者除了要注意是否出现咳嗽、发热等可疑新冠感染症状，还需要了解心脏健康情况，比如血压、血糖、心率、活动耐力等情况，积极治疗控制，如果这些指标变化较大，应及时就医。

3）健康饮食及运动。均衡的营养和适当的运动可以提高身体抵抗力。不过心脏病患者依旧需要注意低盐低脂饮食，多吃水果蔬菜，增加全谷物，控制总热量。运动方面，比如每天快走6000步，在家也可以进行太极拳、八段锦等锻炼。

4）注重心理健康。在疫情的影响下，可能会产生焦虑、抑郁、恐惧、烦闷、压力等情绪，这些都是面对应激事件的正常反应，要允许自己表达脆弱，不要压抑这些情绪的存在。您可以通过正念练习、呼吸放松等方法，或者向亲友倾诉，转移注意力，调整情绪。

划重点

心脏病患者，是新冠病毒感染重症的高危人群，应该做好防护，避免感染。

防护病毒，首先需要养成良好的卫生习惯，包括戴口罩、勤洗手，注意环境卫生和社交距离。

还要通过接种疫苗，积极治疗基础疾病，均衡饮食、规律运动、健康心理等方式提高自身抗病能力。