人民好医生权威健康科普 精彩呈现
面对新冠疫情，有些老年朋友因自身抵抗力较低，面临较高的感染风险，会出现不同程度的焦虑、紧张等情绪，影响了心理健康。那么，老年人应该怎样做好防疫呢？如何提高自身心理免疫能力呢？
1、患有基础性疾病需长期服药的老年人，不可擅自停药，可定期去附近的社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数，也可由家属代取药物。
2、呼吸道疾病流行期间，应尽量减少外出，如需外出，应正确佩戴口罩，做好手卫生。
3、日常生活用品单独使用。注意开窗通风，适量运动，规律生活，保证睡眠。
4、特殊时期，老年人群在饮食上更需要合理搭配、荤素相宜，每天摄入合理的高蛋白食物，鱼、虾、牛肉及奶制品等，适当多吃杂粮、果蔬等有助于消化的食物；一日三餐尽量定时合理饮食。
5、陪护人员应做好自身健康监测，尽量减少外出，如需外出要做好自身防护。
6、接种疫苗，对预防重症效果明显。接种新冠病毒疫苗是预防新冠病毒感染者发展为肺炎和重症的有效手段，特别对于60岁以上的老年人，在预防重症和死亡方面有明显效果。
1、构建和谐的人际关系
（1）要保持良好的情绪状态。
（2）与家人多聊天交流。
（3）与亲属、朋友通过手机、互联网等沟通交流，相互支持与关爱。
2、疏导不良情绪
如果感到恐惧、焦虑，可通过向家人诉说、放松训练等进行排解。适当的紧张有利于调节机体的免疫，但是恐慌过度则会对自己的身心造成不良的影响，会出现诸如头痛、眩晕、失眠、耳鸣、手脚麻木等不适，这时可以在家适当运动，比如可以打太极、种花养鱼、练书法、下棋、聊天等转移自己的注意力，缓解自己的情绪和压力。
3、制定健康生活时间表
制定一个新的健康生活时间表，保持规律的作息，尝试每天在家中进行运动，如太极、八段锦等，丰富充实每天的生活。
4、科学应对疫情，不信谣、不传谣
老年人由于科学防疫意识不强，存在迷信观念，要转变观念，相信科学，关注政府和权威媒体发布的信息，不轻信传言，做好防护。