高血压患者可运动吗？

高血压患者，生活方式的调节非常重要，经专家判断需要吃药的，还需要药物治疗。高血压患者如何运动？在血压控制在安全目标值时，保持必要的运动锻炼身体。

在门诊经常有患者问到，高血压可以运动吗？我们的答案是，高血压患者可以运动，并且鼓励高血压患者进行规律的运动。当高血压患者血压控制在目标值内，经医生评估后，就可以健康地运动。运动需要达到一定的强度，一般建议是（220-年龄）乘以60%或70%，得出一个目标心律，每次30分钟，每周5-7次，这种强度的运动，对于高血压患者来说，是一种非常适宜的体育锻炼。

TIPS:

高血压患者，平时要做好血压监控；

高血压患者，在血压稳定、控制在目标值内时，坚持运动也是需要的；

一定强度运动的心率，计算公式是：（220-年龄）乘以60%或70%，得出目标心律。