口腔健康 全身健康

世界卫生组织（WHO）将牙齿健康确定为人体健康十大标准之一，并提出“8020”的概念，即80岁的时候，还有20颗牙齿可以使用，才是最基本的健康要求。口腔健康的标准是，牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。

有研究表明，口腔疾病与心脑血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病等全身系统性疾病密切相关。健康口腔就是希望人们关注个人口腔健康，拥有良好的行为生活方式，做到饮食有节、起居有常，预防疾病于未然之中。

保持口腔健康的你应该做到：

①每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次。睡前刷牙更重要。

②成年人每年至少进行一次口腔检查。

③家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙。

④使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，提倡使用含氟牙膏刷牙。

⑤餐后食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣。

⑥减少吃糖次数，少喝碳酸饮料。饼干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或黏度大的食物容易引起龋病，应减少摄入频率。