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立冬后，开始进入寒冷的季节。广州医科大学附属中医医院心病科主任何皓颋提醒，冬季感冒比较常见，有些人自感浑身酸痛，有点发冷，疲劳，就会以为是得到感冒，尝试吃感冒药自行缓解，但是如果没有缓解的话，就一定关注自己有没如手臂痛、肩颈痛等其他心梗症状。尤其是有慢性基础疾病的中老年人，更需要提高警惕。
进入冬季心梗高发 更需小心防感冒
何皓颋表示，在广州本地的门诊也过曾接触到类似的病例，自我感觉就是感冒咙喉痛，到耳鼻喉科就诊，结果发现其实是心梗先兆。“当时接诊的医生比较警惕，仔细询问下，患者自述还有点胸闷和放射性疼痛，而且本身还有高血压和糖尿病，医生考虑到患者身型比较肥胖，综合这些都是冠心病的危险因素，就建议做个心电图检查，检查结果发现确实是心梗，就马上通知心病科的医生来接他转诊。”
何皓颋提醒，因为冬季感冒比较常见，有些人自感浑身酸痛，有点发冷、疲劳，就会以为是伤风感冒，自行吃感冒药。“但是如果吃药后没有缓解的话，就一定要提高警惕，注意是否有手臂痛、肩颈痛等其他心梗症状。”
为什么呼吸道感染会增加心梗的风险？
何皓颋解释，气温骤降、风大、日照时间短等都是心梗的已知风险因素，而气温急剧变化容易诱发呼吸道感染，呼吸道感染后，会导致血管收缩，带来身体耗氧的增加，当身体里供氧和耗氧的平衡打破了，血管的供氧能力不足时，心梗就会更容易发生。
她介绍，有研究指出，呼吸道感染会使心梗发生率增高。所以，如果得了冬季感冒后，要注意保暖，多休息，少去人多的地方。另外特别建议带老人家和小朋友接种流感疫苗。“在广州，现在65岁以上的老人打流感疫苗都是免费的，而在冬天避免呼吸道疾病感染，对于老人家来说意义尤其重大，因为也可以预防很多感冒诱发的重病。”
何皓颋也特别提醒，有心血管疾病的人在冬季有感冒症状，一定要注意休息，尽量减少活动，避免疲劳。“因为只要是活动，都会增加耗氧，增加心梗的风险。另外，也要避免一些容易导致情绪激动的活动，比如看球，打麻将，尤其是熬夜打麻将，就更是大忌。”
一旦出现心梗信号 这些误区要提防
事实上，在心梗发作前1个月，身体就已经可以出现各种信号，所以，了解心梗的征兆十分重要。
何皓颋介绍，心脏的典型“求救信号”有：胸骨正中中下段或偏左部位出现压迫性、紧缩性、烧灼感、刀割样或沉重感样疼痛，伴有出汗、恶心（呕吐）、气短或呼吸困难，伴无力、眩晕、头晕或意识丧失等。此外还需要特别注意左上肢放射痛、颈部紧缩感、胃疼、牙疼等，当出现上述症状时，患者需提高警惕及时就医，千万别强忍。
出现心梗症状后，有什么常见误区要避免？何皓颋介绍，一旦心梗发生，就一定要停下来休息，舌下含服硝酸甘油，看胸痛是否能缓解，如果不能缓解的话就一定要就医。她想特别提醒以下三点：
1.尽可能打120叫救护车，不建议自己忍痛去医院。
务必第一时间打120叫救护车，让医生来到自己身边，在车上可以马上做心电图，也有急救药物可以用。医护人员会把患者的心电图及基本信息传输到胸疼中心，做出最快速度的诊断，并提前安排好药物和启动手术治疗，把人员配备齐全。等患者到了医院，一切都已经准备就绪，就可以得到最快的救治。不建议自己忍痛去医院，因为活动会耗氧，进一步增加危险。
2.在医院突然自感有心梗征兆，就不要再排队了。
如果人在医院，有疑似心梗征兆的话，就不要再排队了，一定要在咨询台告诉医务人员，自己有何不适症状、是否胸痛加剧，这很重要。因为胸痛患者优先，是不用排队的，先救治后收费，走绿色通道，十分钟完成心电图，二十分钟获得肌钙蛋白结果，请心血管科医生会诊，这样才能得到最迅速的救治。
3.先打120，再做缓解措施。
心梗发作时，是不是可以按压一些穴位来缓解疼痛？对于网上流传的各种心梗按摩穴位方法，何皓颋表示，在心梗发生时，按压一些穴位如内关穴、膻中穴等，确实有缓解疼痛的作用，但是千万不要因此耽误救治，一定要争分夺秒地打120，让专业的医护最快速度地来到患者身边。
八个冬季护心TIPS
寒冬季节，心血管疾病患者想避免心梗发生要怎么做？这里要先解释一下，心脑血管疾病为什么在冬季会更容易发作。
何皓颋解释，天气寒冷时，身体要维持体温，就需要增加耗氧。此时心率加快，血压升高，心脏也要更用力地去泵血。当供氧不足时，就会容易发生心梗；另一方面，降温时血管收缩，血液流得相对慢一些，正常的人还容易适应，但对于本身就有心血管问题的人，尤其是高脂血症患者来说，心血管负荷变得更大，也会增加心梗的风险。
何皓颋提醒大家注意8个冬季日常生活饮食起居护心TIPS，心血管病患者更是需要避免相应雷区：
1. 一定要做好高血压、高血糖 、高血脂、高尿酸的管理，尤其需要提醒的是，多吃蔬果、谷麦，少吃肥肉和海鲜、低盐低糖，要注意定期体检。
2. 清早是心梗高发时间，所以起床不要太快，建议在床上躺几分钟再起床。起床后建议喝一杯温水。
3. 冬季护心一定要注意做好保暖，尤其是头颈部的保暖。比如衣服没穿好就一下子从被窝出来，也会容易着凉，增加心脏负担。
4. 情绪低落或者情绪波动都容易诱发心血管疾病，所以，寒冷天气要避免一些容易令情绪波动的活动，比如看球、打麻将等。
5. 心血管患者洗澡时水温不要太高。当水温过高，血液一下子带到全身各处，影响心脏供血。心血管患者也不宜泡高温的温泉，泡脚也是同理，建议水温在40度以下为宜。
6. 戒烟限酒。饮酒会引起血管扩张，尤其在户外活动时更要避免喝酒。
7. 不要太早出门晨运，避免空腹晨练，也不要在寒风下运动。户外运动要适量，以有氧运动，散步、慢跑、八段锦等为主，建议心血管病患者可以去心脏康复中心先做评估，开一个适合自己的运动处方，了解自己应该怎么运动。
8. 避免熬夜。工作上也要注意减压，减少焦虑。
最后，推荐一套心脏康复适用的养心操，健康人士也可以练起哦。