扭伤时，脚脖子发生了什么？

为什么崴脚的一瞬间这么疼？

受伤时踝关节通常处于内翻体位，以及足踝外侧前方的韧带薄弱，因此大多数是踝关节外侧的前距腓韧带损伤。

受伤后，连带韧带周围的毛细血管损伤破裂，导致出血肿胀，出血多时，则血渗入周围组织间隙以及皮下，表现为大片瘀斑；同时炎性因子的产生会刺激周围感觉神经，表现为剧痛、活动时疼痛加重等。

扭伤脚那一刻，应该怎么做？

专家提醒，足踝扭伤后需要立即停止足踝活动，标准的做法是PRICE原则（“PRICE”就是“保护-休息-冰敷-压迫-抬高”五大步骤的五个英文单词首字母），并酌情抓紧就医。

建议不要再用患肢全负重走路，根据扭伤程度，要采取保护下走路（戴护具）或部分负重（用拐杖）、少走路；必要时需要使用双侧腋窝拐杖，患肢悬起（不负重）行走；扭伤等脚越早负重，将越影响韧带愈合。

根据伤势情况，一般都要在2-4周后才能恢复走路。