告别“紧绷感”，拥抱“松弛感”

    当你在某方面不断努力，有了自信，并且将这份自信内化到了骨子里，慢慢地就会减少自己在这方面的不安全感，如此这般，“松弛感”自然而然就有了。姿态的改变始于心态的改变，但同时，姿态的改变也会反作用于心态的改变。紧绷的心态带来紧绷的体态，松弛的体态也会带来松弛的心态。而真正的松弛感应该来自于对自己内在的关注——身体、情绪和整个状态。

    “用力过猛”，可能是“松弛感”的前奏

    在我看来，“松弛感”是一种温文尔雅的气质，一种云淡风轻的自洽。自己自在，别人也觉得舒服。在职场上，有“松弛感”的人遇事不慌，既会不动声色地照顾他人的感受，又会用幽默化解尴尬，还能用让人舒服的方式提出不同意见。

    身边也有人反感“松弛感”这个提法，他们觉得：“既要我负重前行，还要我姿势好看，这不是卷上加卷吗？”的确，像李健这种由内而外的“松弛感”，既难得，也难学。而对于大多数人来说，我们可能在某些方面会显得更放松，而在另一方面又会很紧绷。所以与其强迫自己提升“松弛感”，不如从减少一些“紧绷感”开始。

    仔细观察你就会发现：当你很在意一件事，但又没有把握的时候就会没有安全感，此时你就会显得紧绷。为了有所把握，你会特别努力，希望获得别人的认可，于是难免会给人一种“用力过猛”的感觉。

    放下“紧绷感”，需要从“心”开始

    对于明星来说，走红毯被人品头论足，从穿着到仪态，从作品到衣品都要挨个被点评。而对于职场人来讲，在公众面前做演讲、汇报就像是走红毯一样，360°无死角地被台下的老板、同事看着，也非常没有安全感。这种不安全感最直接的体现就是僵硬的肢体、颤抖的声音、紧绷的表情和飘忽的眼神，给人一种时刻处于防御状态的感觉。在台上讲的人不自在，在台下看的人也同样不自在。

    那么如何放下“紧绷感”？你的身体就是最好的镜子，要学会对自己的身体发出的信号更敏感一些。比如通常当我处于紧绷状态的时候，就会感觉肩胛部分发紧。这时候我就会做一些调整，比如做一组深呼吸，或者开开肩，让血液的流通帮助自己松弛下来。

    姿态的改变始于心态的改变，但同时，姿态的改变也会反作用于心态的改变。紧绷的心态带来紧绷的体态，松弛的体态也会带来松弛的心态。而真正的“松弛感”应该来自对自己内在的关注——身体、情绪和整个状态。

     其实，“松弛感”说到底是一种自我接纳的能力。这也就包括，接纳自己可能在某些方面无法松弛下来。不过分执着于让自己松弛，反而是另外一种松弛。不是每个人都能通过努力得到云淡风轻，就像不是每份努力都能得到回报。但努力从来都不丢人，即便是用力过猛也好过毫不用力。在不断的努力中获得自信，而这种自信经由时间的沉淀，就会让自己越来越松弛。

    就像《向往》的歌词写到的：“并不是所有鸟儿都飞翔，当夏天过去后还有鲜花未曾开放；并不是耕耘就有收获，当泪水流干后生命还是那么脆弱；体会这默默忍耐的力量，当春风掠过山岗，依然能感觉寒冷，又怎能停止对温暖的向往……”

    所谓的“松弛感”，大概就是给人一种有容乃大的温暖与包容。愿你我都能心存温暖，向阳而生。