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说起便秘，相信有这方面困扰的朋友一定非常头疼。便秘是指每周排便少于3次，无规律性，正常的排便形态改变，排便干燥、坚硬，排便困难。便秘是口服精神类药物常见的不良反应，其发生与多因素有关。
1、药物因素：药物作用机制比较复杂，目前公认与这些药物的抗胆碱能不良反应相关联。
2、缺乏食物纤维。
3、液体量摄入不足。
4、不活动、肥胖。
5、腹肌及盆腔肌张力不足。
6、老年体弱、活动过少、肠痉挛。
7、忽视正常的便意，没有养成定时排便的习惯，排便反射受到抑制。
8、滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。
便秘影响食欲和肠道营养物质的吸收，延长有毒物质在肠内的停留时间。严重者可导致急性心肌梗死、脑血管意外并危及生命。所以，一旦出现便秘需要及时处理。
1、常吃富含膳食纤维的食物，如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、芹菜，竹笋，白菜，黄瓜、丝瓜、白萝卜、苹果、香蕉、梨等。每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动。
2、每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，坐着、躺着、站着都可以做。
3、适度运动，如慢跑、散步、做操等，促进胃肠道蠕动。
4、紧张、焦虑等不良情绪会加重便秘，而从容、轻松的心态会减轻便秘或促进便秘症的康复。
5、定时排便，不拖延时间。晨起及餐后是最易排便的时间。有便意需要及时排便。病情允许的情况下，排便时尽量取蹲位。
6、正常人群每天需水量为2000-2500ml，其中包括饮水量（直接饮水），食物含水，内生水。饮水量因人而异，如夏季或运动以后出汗较多，需要适当增加饮水量。最好每天晨起后饮一杯温开水。
7、必要时可以使用缓泻剂（麻仁丸等）、简易通便剂（开塞露等），但不可长期使用（长期使用会产生依懒性）。请在医生指导下用药。（作者：普通精神一科 袁梦）