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月经紊乱、失眠、脸红发热、心悸、盗汗、易怒、抑郁、骨关节酸痛，40+女性出现这些症状，这是到更年期了吗？
更年期女性中相当多还会有情绪暴躁问题，还有很多更年期女性会表现为抑郁，对什么事都提不起兴趣来。为什么女性更年期会造成情绪上大波动呢？最根本原因是更年期时保持女性特征的最重要器官卵巢功能开始下降了，激素的波动性下降会给身体造成很大不适。
做好准备，从容应对更年期综合征
那么，更年期来临时女性该如何应对呢？陈蓉建议，更年期是每个女性的必经之路，女性可以在没有到更年期之前就提前做好知识储备，知晓什么是更年期，可能会面临哪些问题等，这样更年期来临时也不会特别紧张。汪琳指出，应对更年期综合征，提前调整心态、做好准备很重要。
1.调节饮食，改进生活方式。少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食，忌烟酒，优质蛋白不可少。更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿消耗、维持机体组织代谢和修补需要，增强机体抵抗力，应更重视优质蛋白的摄入。
2.多运动。运动可以改善情绪、帮助睡眠，有利于身体循环。女性平时应多动少坐，快走慢跑常坚持。运动方式可选择瑜伽、健康大步走，运动时间每周至少3次，每次至少30分钟。
3.舒缓心情，预防心理疾病。七分精神三分病，情绪对健康的影响也不容小觑。更年期女性情绪起伏较大，更应注意调节心情，家庭成员的适当引导也非常重要。
4.多与朋友交流，积极社交。可以积极与好友或家人进行沟通，敞开心扉，以重新建立健康、快乐的生活。
5.尽早检查，规范治疗。更年期往往是“多事之秋”，不仅是妇科疾病，也是骨质疏松症、心血管疾病的高发期。因此，更年期妇女最好每半年至1年进行1次体检，包括性激素化验、妇科检查、TCT、HPV、妇科超声、乳腺超声、骨密度检查、血生化和甲状腺功能等，若发现疾病情况要尽早治疗。
陈蓉特别强调，在更年期过程中，女性一定会经历月经从有到无的过程，有不少女性认为“反正是更年期了，月经不来就不来，多一点、少一点都不要紧”，这种想法并不正确。临床上，不少女性会因为大出血而吃苦头。其次，子宫内膜在这个阶段还容易长癌、生病，易出现子宫内膜的癌前病变，严重者会引发内膜癌。所以，月经不正常时一定要及时就医。
6.科学补充雌激素。更年期症状的根源是雌激素缺乏，雌激素代替疗法是目前治疗缓解更年期综合征的首选方法。如果更年期症状明显影响到生活，可在医师指导下补充雌激素。经过多年实践已证实，正确应用绝经激素治疗（MHT）可以减轻绝经相关症状，在绝经早期使用还能预防老年慢性疾病的发生。