预防痴呆 | 造成认知力下降的七大因素

人们经常说“人老就爱糊涂、记性差”，随着年龄增长，认知功能衰退逐渐明显，近年来老年痴呆症患者越来越多，这让不少人开始担心自己老了会不会痴呆，稍微出现一点记忆力不好，认知力下降就开始忧心忡忡。

认知能力受很多因素影响，造成认知障碍的危险因素有：

1.遗传：认知障碍和遗传因素有着很大的关系。如果家人或亲戚有过这种情况，那么患病的几率增加。

2.年龄：65岁以后患老年痴呆症的可能性更大，但轻度健忘更为常见。

3.慢性疾病：认知衰退有的是大脑退化造成，有的受脑血管疾病影响，如糖尿病、高血压或高胆固醇。其他健康问题，如甲状腺功能减退、维生素缺乏和激素失衡也会导致认知功能下降。

4.精神疾病或压力：抑郁症患者大脑的某些区域可能有改变，对患者的记忆、思考速度、注意力和解决问题的能力有影响。另外，短期的紧张和压力会分散注意力，长期的压力会导致记忆力减退。

5.感染：尤其老年人，尿路感染会导致突然和暂时的认知混乱。

6.不良生活习惯：如酗酒：酒后易健忘，因为酒精会搅乱思维。研究表明，大多数人在酗酒后会有几周到几个月的健忘。缺觉：研究表明，深度睡眠时间越少记忆力越差。如果在午睡后仍然感到异常疲倦，那就应做一次彻底的身体检查。另外，不参加体育锻炼，不爱社交，饮食不健康，也会增加认知障碍风险。

7.药物：有些药物会扰乱记忆。比如，抗胆碱类药物、抗组胺类药物、抗反流类药物、肌肉痉挛治疗药物以及抗抑郁药物等。其他的还包括某些降压药、安定等镇静剂和一些止痛药。