“微休息”减少疲惫让你精力更充沛

    一项最新研究显示，“微休息”可以减少疲惫，让人们感觉更加精力充沛。

    该研究项目的负责人、罗马尼亚西蒂米索拉大学的帕特西亚·阿尔布勒斯库带领团队分析了20多篇论文和2335名参与者，通过打字和记忆测试等任务，研究短暂休息8秒至10分钟对于人体产生的影响。

    研究表明，这种“微休息”对于参与者的影响虽小但很积极，约64%的人在短暂休息后，其活力和抗疲劳方面得分都高于对照组的平均值。阿尔布勒斯库表示：“停下来休息一下，可以避免注意力不足和犯错，也容易让思维迸发新的火花。员工们在一直工作的情况下可短暂放松几秒钟，远眺窗外，这并不意味着偷懒或想跳槽。”