焦虑，你了解多少？

　   在激烈的职场竞争中、在动荡的股海里……你体验过焦虑吗?焦虑对每个人来说意味着什么呢?

　　人从很小的时候就已经有焦虑存在了。当孩子离开母亲并感到不安全时，孩子会焦躁起来，通过哭闹、喊叫等方式呼唤母亲。孩子的这种焦虑具有积极的和适应的意义，因为，它促使孩子去寻找他所亲近的人，引起他们的注意，是保证自己安全的一种有效方法。随着年龄的增长，人们的焦虑可能会指向更加具体的事情，如考试、交友、演讲、面试等等。但是也有人在学习和生活没有明显改变的时期，会体验到周期性的焦虑，每隔十多天到二十多天不等，无原因的烦躁不安，在几天内自行好转，这是由内分泌的变化引起的，是一种正常的情绪变化。

　　可以说，焦虑是人类在正常生活中都会有的一种情绪反应，是当遇到困难或危险时所激起的一种情绪状态。焦虑的时候，人们体会到轻度到中度的不安、恐惧、紧张、不祥的预感，可能还会为此坐立不安，发脾气等，甚至心慌、心悸等。可以看出，焦虑的时候内心感受是不舒适的，是负性的，甚至是痛苦的。那么，是不是人就不应该有焦虑情绪呢?答案是否定的。焦虑的真正意义是调动人们的注意，将精力投入到解决问题中来。如果能够真正认识到自己焦虑情绪来自于生活、工作和学习中的一些事件或变化，并能有效利用这种情绪的提示作用，那么，它就会转化为解决问题或困境的推动力量，使其向着良好的方向前进。

　　但由于每个人的成长经历、文化背景、目前所面临的困境和心理承受能力不同，人们处理焦虑的方式也是不同的。如果每一时期未解决的问题过多，焦虑情绪得不到恰当的疏导和处理，那么，日常的焦虑情绪逐渐堆积就会转化成过度的焦虑，自己所担心的事情在别人眼里是过分的，自己明知不应该，但又控制不了，为此感到苦恼，影响到自己的生活，这样的表现就构成临床上常见的焦虑障碍。

　　人的心灵一旦积聚了太多的灰尘，该怎样去解决呢?

　　由于这一类疾病的发展过程也是病人痛苦挣扎的反抗过程，已经达到了自身心理无法调控的程度，因而，此时寻求专业帮助刻不容缓。

　　专业的帮助

　　药物治疗。抗抑郁药物和抗焦虑药物是需要在医生的指导下才能使用的。在国外，患有焦虑障碍的病人找精神科医生看病是件很自然的事，因为治疗焦虑的药物属于精神科的用药，精神科医生对这些药物是非常熟悉、经常使用的;而在国内，老百姓普遍不知道精神科医生的工作范围，并且对此仍有很大的偏见，进而抵触到精神专科寻求帮助。这是一种误解，对疾病的治疗是非常不利的。

　　心理治疗。目前的经验证明，治疗焦虑障碍有效的方法主要包括认知行为治疗和精神分析学派的心理治疗。认知行为治疗是一种短程的、针对现在的问题、使用一些具体的认知和行为的技术来解决病人心理苦恼的治疗方法，也是当今国外发展最快和影响力最大的一类心理治疗理论和技术，在精神科临床用于治疗各种焦虑障碍。精神分析学派的心理治疗主要针对潜意识和童年的创伤做工作，疗程一般较长，也是比较有效的心理治疗方法。