她为何有这么多“应该”

女性好像要做到太多的“应该 ”，也自然而然地承受了很多的“应该”。

但也许我们更应该去思考，为什么这些要求都是女性的“应该”呢？其实，在这些“应该”中，很多不过是他人的期待、社会的期待。

由 于 生 理 特 征（月 经 周 期 、妊娠、更年期等变化）、心理特征（内心丰富细腻，具有同理心，但情感波动大）及社会环境因素的影响，女性成为心理疾病及心理因素相关疾病的易患群体。据统计，近年来发病迅速增多的抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、躯体形式障碍等多种神经症的患病率，女性明显高于男性，如焦虑症患病率女性就是男性的 2 倍以上。

正在阅读这篇文章的女性读者们，也许我们都曾经或现在仍是那个被期待、被要求、被限制、被塑造、被推着走的“静静”。在这一条看似“必经”的路上，有多少委屈、悲伤、沮丧与失望是被我们自己忽略的？我们应该如何对待这些期待和成见？如何更好地找到真实自在的自己？

我们应看到自己，好好照顾自己。

发现美

人人都喜欢被欣赏、被夸赞，在希望他人欣赏之前，我们要尝试做到自我欣赏。看到自己的努力，看到自己做得好的地方，看到自己身上的闪光点，发现自我的美好。另外，要有一颗平常心、一颗感恩的心，善于发现生活中的美好。我们有幸生活在一个没有灾难、没有战争的国家，我们可以去努力实现自己的理想，可以去试图改变自己的生活，可以去欣赏人间的风情万种。

加强情绪锻炼

当我们在生活中遇到突如其来的困难和压力时，不要惊慌失措，而要尝试静下心来，保持冷静的思考和稳定的情绪，客观地做出分析和判断，找出解决问题的办法。磨炼和提升情绪的耐受能力十分必要，让自己能够感受到情绪的快速袭来和缓慢回落，避免因为无法耐受情绪而做出一些冲动的行为，造成后续更大的问题。

积极管理压力

我们可以多方面培养自己的兴趣与爱好，修身养性，陶冶情操。建立和保持良好的人际关系，家人、朋友的陪伴与理解往往是缓解压力的良药。最后，我们要学会适当地发泄：大声唱歌、大哭一场、美餐一顿等，都对缓解压力有帮助。

让我们共同关注女性心理健康，让整个社会都看到：每一个静静没有那么多“应该”要做到的事，她们应该被看到、被欣赏、被关爱、被尊重。