修炼爱的艺术

    “爱无能”这个词天然带着一种“习得性无助”，当一个人被贴上“爱无能”标签时，他其实是被重新定义的。他看不到流动的、发展的、变化的自己，也看不到标签以外的情况，这就是标签对我们的固化。

     修炼爱的艺术，每个人的方法不同，需要自己去觉察和发现，这里分享几点体会：

    1.爱的意愿比爱的能力更重要。

    如果想拥有爱，就必须让爱融入生活。如果我渴望爱与被爱，就要把它放在一个更重要的位置上。比如在空闲时间里，把更多的时间用来陪伴伴侣。

    2.培养对自己的信任。

    一个不信任自己的人，也很难去信任别人。而信任自己，让我们能够真实地生活，直面不完美的自己。

    3.培养对别人的信任。

    我们可以试探性地尝试分享自己的脆弱，看对方是否值得信任。当看到对方在努力体谅和理解我们时，就值得信任。

    不要轻易给自己贴上“爱无能”的标签，每个人都拥有学习爱的能力。